さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

1500本トルリョチャギ!

土曜の烏山で1500本蹴りました

ヒザをおろさないで足をつかず、ハンドミットを連続で蹴る練習をしました

どちらかと言うと力を抜いて蹴ってるので、大変フィジカルなトレーニングです

▼ヨプチャギ
 右ヨプチャギ100x1セット
 左ヨプチャギ100x1セット 空蹴り100x1セット

ヨプチャギで連打はキツイ
足を引き戻すので振りが大きくなるため、連打がきかず
パン・・パン・・パン・・ってリズム

トルリョチャギの連打は、パンパンパンパンと小気味良くいきますね

今回は、引きを小さく、足のストロークを小さくしてなるべく早くテンポ良く蹴るようにしました

▼トルリョチャギ ※左の方が苦手な足なので、多めに蹴ってます
 1回3発を左右合計で100本ずつ パパパン パパパン パパパン
 1回4発を右 100本  パパパパン パパパパン パパパパン
 1回5発を左 100本 パパパパパン パパパパパン
 1回10発x10セット 左右 合計100本ずつ パパパパパパパパパパンx10セット
 連続100本を左右1セットずつ
  ※連続100本は意外といけました
 連続200本を左右1セットずつ
  コレはさすがにきつかったです(汗)

200本けり終わった直後はたってられず、しゃがみこんでしまいました

左:合計 800
右:合計 700

トータル:1500本!

実際には数え始める前にも 試しながら左右ヨプチャギを結構蹴ってたので、2000本はいかないまでも
1500本以上は蹴ってると思います
実際に数えたのは1500本までですw

さすがに足はパンパンですので、めちゃくちゃ筋肉痛になりそうですwww

その後、仕上げにハムストリングの筋トレを教わってやりました

コレがキツイのなんの(汗)

今日はオーバーワークになるから、走るのやめよう!

 ・
 ・
 ・

帰宅後・・・

前言撤回!やっぱ走ろうw

丁度外に出る用事も出来たので、ついでに5キロほどランニングしてきました

でもさすがに、今日はダッシュはやめましたw
自転車と一緒に走ったので、スピードはそれなりに出てたかもしれません
やはり、心臓が強くなってきたかもしれませんね~(笑)
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内藤選手、負けてしまいましたね・・

▼本音====================

アニキーーーー!

負けちまったーー!

何故だーー!?

▽たてまえw=====================

亀田選手は非常にクレバーでしたね

距離をとって、相手の打ち終わりを狙って、時にいきなりの左ストレートをノーモーションで打って

やりにくいスタイルだと思います(負けにくいスタイルとも言うかも)

一方内藤アニキは、前に出て、体をふりながらパンチ打つスタイルなんで、打ち終わりは体が流れてるし、ガードあげないし、戻りも遅いんで、良いように狙われてしまいましたね

サウスポー相手に右ガードあげないのって致命的だと思います(笑)
でもアニキはそれがスタイルだから・・しょうがないのかな

でも亀田選手も左ばかりだったから、内藤アニキが左を見切って、後半対応できたら勝つだろう!
と思ってみてたんですけど、最後まで見切れずに終わってしまいました・・

うーん、マジで残念


試合結果は大差の判定だったので、賛否両論になるかもしれませんね

内藤アニキはかなり打たれてるけど、積極的に攻めてパンチも当ててるし
亀田選手は、左をかなり入れたけど、消極的とは言わないけど、チャレンジャーなのに待ちのボクシングだったし

あそこまで大差の判定になる内容かな~

まあ、顔がアレだけボコボコに腫れてしまっては印象は悪いですね(汗)

▼本音=================

あーあ、つまんねえw
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立川で昇級審査! ※総評は辛口です

今日は立川道場で11時から昇級審査でした

15人受けたのですが、全体的にあまり良くなかったように感じました
※全員が悪かった、全部が悪かったと言う訳ではないですよ

今回の審査は上級者が多かったのに、すごい上手だな・・って思う人、完成度の高い人、自信もってやってる人は感じられませんでした

確かに課題は難しいし、緊張もあるかもしれません

でも名称をまったく言えない人、試割りの手順がわかってない人、約束組手の足の合わせ方が分かってない人などは審査に望む姿勢が甘いんじゃないかなって思いました

人間ですから、本番は緊張して間違えること、名称や次の動作をど忘れすること、普段練習してる道場と環境が違うため感覚が狂ってしまうこともあります
ボクもあります!
それはいいんです!!

「たっぷり練習しました!」と自信を持っていえるくらい準備をしてほしいんです
その上でうまく出来ない蹴りや動作があったり、失敗したり、間違えたりする分には全然ありだと思います

そうゆう場合はうまく行かなくても、しっかり練習してきた片鱗が感じられるので、審査に向けて良くがんばってきたなと言う点を評価されます

練習をたくさんした人は、間違えたりしても自信をもって動作をしてるし、一つ失敗してもほかで挽回しよう!という姿勢が感じられるし、自信のある人は堂々とやってるので目線や動作のひとつひとつからも力を感じたり、気合の声も大きくて見てて説得力があります
まわりで見てる人も、あの人上手だな~!ってうわさします
自然拍手もおこります

みなさんには、がんばってそう言うテコンドー家になってほしいです!


まあえらそうに言ってしまいましたが、うまく出来ない事は教える側(師範、指導員のボクたち)にも責任があるので、わからないこと、出来ないことはどんどん聞いてください!

そして運動神経や体力の差、筋力、柔軟性の差などもあり、どうしてもうまく出来ない動作や苦手な動作が出てくると思います
ボクも苦手な動作はたくさんあり、まだまだ練習が必要です

課題とは、全部を完璧にできなくてはいけないと言う訳ではありません

そうゆう場合はできないとあきらめずに、一度指導員に相談してみてください
その人にあった練習法、ポイントなどをアドバイスできると思います

今回のことで一番に言いたいのは、審査を受ける事に対しての心構えです

長々と語りましたが、少しでもボクの言わんとしてる事が少しでも伝わるとうれしいです

そして次の審査は万全の体制(技術ではなく、特にメンタル的に)で受けれるようにがんばってください!

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■今日の三言:

審査を受けるなら、試合に負けないくらいの緊迫感を持って臨むべし!

わからない事はわからないままにせず、指導員や先輩に聞くべし!

時に勢いも大事なので例外はありますが、たくさん練習して準備不足の状態で受けないように!
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明日は立川で昇級審査! ※今日はトレーニングOFF

痛み(筋肉痛?)がひどいので今日はランニングもお休みです♪

寝る前の腹筋と、肩のインナーマッスルだけはやりますけどね

ちなみに明日は立川道場で昇級審査があります

結構多そうな感じです

ボクも約束組手のパートナーを兼ねて審査に行きます

受審する人は明日がんばってくださいね!
ボクも約束組手がんばります!!


さて今日もテコンドーからちと脱線しまして・・
知人から大変興味深い画像(ネタ)をいただきました

残念ながら男性向けです←18禁ではありませんw

まあぶっちゃけちゃうとガンダムネタです
※ガンダムが分からない、興味がない方ごめんなさいm(__)m



ヒドすぎる・・

大変くだらないのですが、見た瞬間吹きましたwww

コレはみんなに紹介したいと思い掲載してみました

夢にでるかもしれません
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右足の付け根が痛い・・何故だ!?

ぼうやだからじゃありません
↑↑↑
わかる人専用で(汗)
わからない人はスルーでお願いしますm(__)m

さて、気を取り直して

今日は右足の付け根が痛いです

どうも先週の中野でマッソギやったときに右足の付け根の辺りにケリをもらったので、それが原因と思うんですけど・・
昨日までちょっと違和感がある程度で練習も出来たしランニングも出来てたんですけどね

今日吉祥寺に練習に行くとき、電車から降りたら妙に痛みだし、歩くのもキツくなってしまいました

とりあえずびっこひきながら、ロンロンエキサイト口の改札を出たんですが、ユニクロのあたりでこれ以上歩けなくなりました(汗)

うーん・・

ちょっと恥ずかしいけど、とりあえずその場で屈伸などストレッチを始めました
だって、ここから動けないんですものしょうがないじゃないですかw

少し良くなったので痛みを我慢して、急いで道場へ行きました

ストレッチしてるときは違和感がすごかったのですが、練習が進み、ウォームアップされてきたらあまり痛みが気にならなくなりました

ホッとしました(^^)


で、帰宅後、今日は走ると決めてたのでランニング!
痛みを理由にさぼらないぞ!
継続は力なり!!

丁度引越しの準備で、近所まで荷物を取りに行かないとならないため、ランニングを兼ねて行きました

帰りに押入れ収納ボックス

こんな感じの引き出し部分(x4)を回収するため

こんな感じのキャリーを片手に持ってランニングしましたw

もちろん折りたたんだ状態です

コレが結構腕の筋トレになります!
用は鉄アレイみたいに重たいものを持って走るのと一緒なので、腕が遠心力で振られるのですが、それをぶれないように筋力で押さえ込むので、肩から腕にかけてパンパンになりますw

次から鉄アレイ持ってランニングしよう!

しかし、マスクして、軍手して、キャリー片手にランニングってすごい怪しいですよね
職質されてもいいように、免許を持ってランニング行きました

うむ、準備万端!

しかし、ランニングに免許持ってったのは初めてですw

途中、いつもの階段に寄り道して、50段x10本ダッシュをやりました ←さすがにダッシュ時、キャリーは置いてます

帰りは、荷物を積んだキャリーをひきながら軽くランニング

最初は歩いて帰るつもりだったのですが、意外と走れることに気づいたので、キャリーを引きながらランニングして帰ってきました ←たまに座礁しますw

気分は、マンガとかで良く見るタイヤをひいて走る感じです♪

タイヤ引きやりたいな・・


帰ってきて、今日はチャンピオンのプロテインをお試しで一杯分もらったので、腹筋してから飲んでみました!

うまい!

でも超あまい!

結構いけますね♪


最後にコレだけは言わせてください

ダッシュしたら付け根の痛みがぶり返しました ←あたりまえ


バカな話に付き合ってくれてありがとうございました
今日は話にまとまりがないなあ・・
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連休はトレーニングできずにイライラ・・・

先週はちょっとお仕事などが重なりまして、日・月・火と一切トレーニングできなくて、かなりイライラしました(汗)
雨でランニングできなかったのも、またストレスたまりますね☆

まだまだボクも未熟ですね

さて、そんなこんなで今日はたっぷりトレーニングするぞ!と思い、中野道場でみんなが帰ったあとこっそりと40分くらいちょっと変わった自主練習しました

そのちょっと変わった練習とは?

・腕を加圧してサンドバックにワンツー

・脚を加圧してサンドバックにトルリョチャギ、ヨプチャチルギ、コロチャギ、トラ、パンデなどなど・・


いやー、キツイですw
ワンツーなどは、左右20本ずつ打っただけで力もろくに入らず、もう腕があがりません!

加圧状態でフルパワーでサンドバックとか打ったら血管切れそうですwww

加圧を外したあとサンドバック叩いてみたら、コレが腕が軽くて良い感じでした

まあ上腕二頭筋に結構良い張りが得られたので、今日は満足とします♪

来週もやろう!

※加圧トレーニングは、用法、時間を守って正しくトレーニングしてください
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ついに見つけた「EGACLOCK」 シュールです

1億2000万人の江頭2:50ファンのみなさま
ついに見つけましたw

行きます

EGACLOCK

※再生ボタンを押して後悔しないように!



2008年12月31日で公開終了になってから、色々探してたのですが、ついに見つけましたw

コレがユニクロックならぬ、EGACLOCK(エガクロック)です♪

テコンドーとまったく関係なくてすみません(汗)

ちなみに元ネタのユニクロックを知らない人は、ユニクロックも見てみてくださいね
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荒川大会&愛知大会のお知らせ

2009年最後の大会になるであろう、荒川大会と愛知大会が12月に開催されます

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■第6回荒川区大会
 ・日時 12月23日(水・祝) 選手 AM9:15集合
 ・場所 荒川区総合スポーツセンター3F 第一部道場
 ・〆切 12月10日 必着

▼要綱&申請書
 ○要綱   PDF ワード
 ○申請書1 PDF ワード
 ○申請書2 PDF エクセル

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■第5回愛知県大会
 ・日時 12月20日(日) 選手 AM9:00集合
 ・場所 露橋スポーツセンター 柔道場 (名古屋市中川区露橋)
 ・〆切 12月7日

▼要綱&申請書
 ○要綱   PDF ワード 
 ○申請書  PDF ワード

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お申し込みは、お早めに!


ちなみに今日は、寒さにも負けず!階段ダッシュをしました

前回と同じく50段x10本です

前回よりはタイムは縮まったのですが、心臓バクバクで、後半は足が重たくてもつれそうでした(笑)

がんばれ心臓!
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久々の階段ダッシュ!

今日は久々に階段ダッシュをしました

階段ダッシュ 50段くらい x 10本
たったの50段なのですが、6本目から結構きつくなってきて、ペースが落ちてきました

※ちなみにキツイのは足よりも心臓

これは又聞きなのですが、内藤選手(ボクサー)は階段ダッシュを88段くらいで、10本とも12秒くらいのタイムでこなすようです

ボクは50段ですが、後半は20秒以上かかってたかも(汗)

その後は、10秒ダッシュ20秒ジョグで帰ろうと思ったのですが・・・ムリw

流して帰りました

昨日は大殿筋 中殿筋+内転筋を鍛えたため、足に結構疲労がたまってます
※中殿筋とは?


普段意識してない箇所ですが、とても大事な筋肉のようです
こうゆう構造的なことを考えてると、人体について本格的に勉強したくなりますね


話は跳びますが、最近よく内藤大助選手に似てると言われます(汗)
亀田と戦ってからメディアで良く見かけるようになり、言われる事が激増しましたw
ボクはいつも「似てねーよ」と反論してたのですが・・

     ボク                  内藤大助選手




いかがですか?w

ちなみに、写真を見比べてみたら
「ああ、確かに似てるな・・」
と思いました(汗)

さらに、ボクと内藤選手は同い年ですw

内藤大助選手は 1974年 8月生まれ
ボクは 1974年 12月生まれ

内藤選手の方が4ヶ月ほどお兄ちゃんなので
これからは内藤兄貴と呼ぶことにします♪

偉大なチャンピオンに似てるといわれて光栄ですw

・・・内藤選手、ネタにしてしまってごめんなさいm(__)m

さて明日は朝早いので、腹筋して寝るとします

次回は荒川大会&愛知大会のお知らせをします!
こうご期待!?
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イルボマッソギ8~10を追加です☆

お待たせしました
イイボマッソギ動画8~10番です

▼イルボマッソギ 10番


▼イルボマッソギ 9番


▼イルボマッソギ 8番


審査も近いので、受審する方はがんばってくださいね♪
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