さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

Let's 整形外科! のち、自宅にひきこもり

近所の整形外科で足首見てもらいました

まともに歩けないので、病院まで行くのがすごく大変でした(汗)

さて、診断結果は・・

靭帯は切れてませんでした・・・ホッ(汗)

しかし症状は割と重く、靭帯がひどく伸びてるようです


この「前距腓靭帯」と「踵腓靭帯」がびろーんと伸びてしまいました


正常な足首関節はこうゆう感じなのですが


靭帯がゆるむと骨たちを支えることができなくてこうなってしまうんですね~

うむ、勉強になる


ちなみに看護婦さんが
「車椅子を出します」
と言いだしたときはビビリました(汗)

そんなにひどいのか!?

もしかしてヤブなのか!?

さすがに車椅子は断りましたよ、ハイw

でもできたら松葉杖くらいは貸してほしかったんだけど・・・

なんかテコンドー家のプライドが無駄に働き
自分から松葉杖欲しいとは言えませんでしたwww


とりあえず2~3週間は安静にとの事なので、埼玉大会は棄権です

大事をとって江東大会もパス・・・

東京都大会までには治したいが、どうせなら治すだけじゃなく、足首を強化したいので、東京都大会もスルーですね
※だって締切7/1なんですもん(T_T)

本命の東日本選考会一本にしぼることになりそうです!

 ・
 ・
 ・
負けない!

ケガになんて負けないぞ!

かならずパワーアップして戻ってくるぞ!

"I'll be back."

です☆
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足首破壊! ・・やっちまいました

中野で自主練中、足首を破壊しましたw

黄金の左ですw

※右はもともとポンコツ

マッソギ中に接触したとき、バランス崩して足をついたときに側面から着き、そのまま体重がかかってしまい足首が破壊されました・・

「ぐにゃり」ならただの捻挫ですが

「コキッッ」

って音が聞こえたんです・・

自分的に

やべえ!

って思ってその場に崩れこみました・・・

痛いです

痛いです

めちゃくちゃ痛いです

歩くのも痛いです

こんなにひどい捻挫は初めてです(汗)

う~ん
埼玉大会はムリかも・・・

でも
「ボキッ」
って感じの音じゃなかったので
骨は折れてないと思うんですよね~

「コキンッッ」
って感じの音だったので間接が鳴っただけだと信じたい

あとは靭帯のびただけです

まあどっちにしても、当分蹴れませんね・・

パンチと筋トレしよ(T_T)

あ、ちなみに今日も筋トレはやりました
練習前(捻挫前)にやっといたので安心です♪
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いきつけの肉ショップでハンバーグ!

烏山の練習後
行きつけの肉ショップで、ハンバーグを食べました

本当は540gに挑戦したかったのですが、コストの関係で360gにしておきました



なかなかのサイズです!

ソースはお気に入りのねぎみそ!



ごはんもたっぷり

ちょもらんま盛り!


写真だとインパクトは半減ですね・・


以前は体重を増やさないようにゴハンは少なめに食べてましたが、今はゴハンも大盛りたべます

それはもう

狂ったように食べてます!

なんたって筋トレしてますからwww ←理由になってない



いや~

お肉って本当においしいものですね♪

さよなら、さよなら、さよなら~
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やった!今日も70ジャスト!!

さっきオムライス食べて、豆乳飲んで、プロテイン飲んで、ファンタ飲みました

おかげでおなかいっぱいですw

合計1リットル=1キロくらいです♪
※飲み物の総量

今体重量ったら70キロジャストでした!

うれしいな♪

まあ寝ておきたら体重はもどってるんだろうけど・・・


もちろんただ飲み食いしてるだけじゃなくて、練習もしてますよ!

今日は中野で練習し、恒例の筋トレもかかさずやりました!

プロテインはカラダへのご褒美です♪

ファンタは毒かもしれませんw

でもカロリーZEROだからまあよしとしましょう!


うむ、眠いせいか文章にまとまりがありません

いつもそうかもしれませんがw
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70の壁

体重の話です

ボクは現在、好評増量中で、太りにくい体質です

最近、ゴハンを食べて(もちろん練習もして)68~69を行ったりきたりしてます
※脂肪じゃないと信じてますw

あと1キロなのですが、なかなか70キロに到達しません・・

今日、お昼ゴハンを食べて体重を量ってみると・・・

お、69.8キロ

あと200gじゃないか!!

ゴハンは食べたばかりだから・・

「豆乳だ!」

「豆乳しかない!?」

「200cc飲めば良いんだ!」

ということで、豆乳をコップ一杯飲みました

さて計量・・・

おお、きた!

ジャスト70キロきました!

うむ、なんか強くなった気がしますw

完全に錯覚ですけど

まあ豆乳飲んで体重増やす!とか言ってる時点で
筋肉じゃないですねw

水分や食べたものが胃の中に残ってるだけです多分
※脂肪じゃないと信じたい!!


地味~にモチベーションがあがったところで、仕事再開しますw

さあ、あと2時間がんばろう!
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今日は江東テコンドークラブでカメラマン!

今日は18時から江東クラブです

道衣よし!
帯よし!
カメラ・・よし!?

なぜカメラ?


なぜならば


ホームページの素材を撮影するために、カメラ持参で道場へ行きました!

ちょうどというかなんと言うか、足の調子も悪いので(笑)

練習中、ところどころ抜け出して、写真を撮りました

これで江東クラブのホームページが潤います♪


次は、烏山の練習風景も撮らないといけません!

今のホームページはかなり手抜きなので、最近ちびちびとリニューアルをすすめてます

烏山が終わったら吉祥寺もリニューアルします

その次は中野も作ります

立川もリニューアルします

あとは・・・

ホームページのない道場がありましたら、責任者の方ご連絡ください!

サクっと作りますよ~♪

※ボクが作ると、どこも同じようなデザインになりますけどねw
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黄秀一師範とマッソギ、田中副師範とマッソギ、山上一段とマッソギ

今プロテイン飲みながら書き込んでますw

今日は昼に府中道場へ練習に行きました!

まず田中副師範とマッソギ

2分くらいを5~6R
もっとやったかもしれません

軽めにやったのでなかなか楽しんでマッソギできましたが・・
やはり田中副師範はうまいですね

結構蹴られましたね

田中副師範とマッソギしたときのボクの頭の中では・・・

=頭の中===========

パンチから・・

顔にけりがくる・・

来た!

見えてる・・

でも

手が上がってない!?

ガード

間に合わない・・・

顔面直撃w

=頭の中おわり===========

・・5R目、1分33秒の出来事 ←適当

ボクが当てたのは・・パンチくらいですかねw


さて、次は山上くんとマッソギ

これがかみ合わないw

ぜんぜんかみ合わないww

なんか単発で出し合って、探り合って、あっと言う間に2分が終わりx3Rくらい

山上くんは結構ヨプチャチルギが速いので、やりにくいです

リーチはボクのがあるので、なんとか張り合ってますが、スピードでは完全に負けてますね~

そろそろ山上くん対策をしますかね☆

■山上くんのウィークポイントなど、情報募集中!
■報酬 : バナナ or スポーツドリンク

さて、最後に黄秀一師範とマッソギ

時間の都合上、2分2Rしかできませんでした
※ちなみに黄秀一師範は、ボクとやる前に、山上くんと2分0Rくらい、田中副師範と2分5R~くらいやってます(汗)

序盤、申し訳ないことにボクのトルリョチャギが原因でヒザ同士ぶつけてしまいました

結構痛そうでした

すみませんm(__)m

感想としては、足を使って動きながらすごく良く見られてる感じがしました

ボクが攻めても距離をはずされてぜんぜんあたりませんw

そしてじれてボクがついつい深く攻め込むと、簡単につめられてつぶされてしまいます

まあ、いつものことですけどね(汗)


今回マッソギをして、攻めるときと下がるときでぜんぜんスピードが違うと注意されました

平たく言うと

突っ込むのは速いけど、逃げるの遅いw

・・・ほんとだ!

がんばって練習しますm(__)m

ありがとうございました


そして、夜は中野道場でマッソギ!

・・は雰囲気的にやらず

筋トレしました♪

最近火曜・金曜の筋トレはかかしません!

習慣になってきました♪


良いことです

うん
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夏合宿のお知らせ☆

おっと、夏合宿のことを報告するの忘れてました(汗)

ホームページを更新したことで満足してしまいましたw

■日時 : 8/28~29 1泊2日

■場所 : 千葉県 蓮沼海岸 シーサイドイン小川荘 海まで2分

■参加費 : 16000円

要綱

申請書

■締切 7/31 

※締切が一番大事ですからねw


■夏合宿 名場面 その1 おしおき! ~サワノ氏、砂浜に散る・・


■その2 まじめに練習もする!


■その3 下克上 ~平井指導員 海に投げ込まれるの図


みんな早めのお申込みをお願いします!
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江東クラブホームページ テストです☆

江東テコンドークラブのホームページをテスト公開中です!

http://tkdkoto.web.fc2.com/

みなさん、気づいたことがあればどしどしお便りくださいm(__)m

 ・
 ・
 ・

え、錦○町のホームページとそっくりだって??

それは言わない約束でしょうw


さてさて、次は烏山をリニューアルさせないと(汗)
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雨の中野で練習ざんまい☆

まず筋トレ!
もちろん練習前にやりました

練習は基本動作をやったあと、トゥルしてサンドバックを蹴りました

最後は防具つけてカウンターの練習しました

自主練でマッソギして、腹筋やって帰りました。

終わり





手抜き?

ハハハ

じゃあもう少し掘り下げて・・・

まず最初に体操して壁けりをしました

次はアップをかねて、3級以上のメンバーは二人一組でイルボマッソギ~ホシンスル
白帯のメンバーははボクとサージュチルギ、マッキをやりました

その後基本動作は20分~くらいやったのですが、上級者は普段やらないようなのをたくさんやりました

ボク「では復唱してください!」

「ナッチュオソ、ソンパダ、ヌルロマッキ!」
とか
「コンヌンソ、サンソンパダ、オルリョマッキ!」

とか言ったときのみなさんの

「え、」、「なんだっけ??」

って顔が楽しかったですw

次はトゥル

ボクはいつもトップダウン方式でやります

黒帯入って~「クワンゲトゥル」
赤帯入って~「チュンムトゥル」
3級入って~「テェゲトゥル」
 ・
 ・
 ・

と、上級者には最後までがんばってもらいます!

さて、次にサンドバックを蹴りました

サンドバックは、順番で一本ずつだとぜんぜん疲れないので
一人10回蹴ってもち手交代って感じでやってます
人数がいると休んでる時間が長いのですが、何セットもやってると結構汗もかいて疲れてきます

最近のマイブームですね~

特にヨプチャチルギを蹴ります
いつも蹴ります

次は防具をつけてカウンターの練習です

トルリョチャギにトラヨプチャチルギを合わせる・・

いつものスタンダードなやつです

基本中の基本ですが、距離感が大事なので最近よくやってます

マッソギまでやりたかったのですが、すでに9時回ってたのでここまで!

マッソギやりたい人は自主練でやりましょう!

と言って終わりました


そして自主練では、予告どおりマッソギ
2分7Rやりました

連続でやったのでけっこう疲れました

途中足とまってたかも(汗)

いかんいかん

マッソギ終わったら、最後は整理体操して、腹筋やって

雨の中帰路につきました

今日も自分の決めていた筋トレメニューはだいたいこなせたので、満足であります!
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