さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

思ったより調子が良い!

昨日の整骨院での治療が良かったのか、思ったより今日は調子がいいです

とはいえ、まだまだ本調子ではないので、いつものミットやスタミナトレーニングはせず、様子を見ながらミットをちょっとだけ蹴ってみました

まずハンドミットを蹴ってみました

まあまあです

ついでにサンドバックを蹴ってみました

いまいちです

がまんできずにマッソギをしてみましたw

わりと動けました!


ホントはかるーく動く程度にしておこうと思ってたのですが

気持ちが乗っちゃったのと、思ったより痛みがこなかったので結構たくさんマッソギやりました

でもりきむと悪化させるので、つねにリラックス!

かるく、かる~く動くようにしました

おかげで結構良い動きができたところもありました

自分の悪いクセも出てしまいましたが、良い感触もつかめました

これもケガの巧妙といえるかもしれません

なにはともあれ、ケガは回復に向かってます!

風邪は悪化させず、まだ初期症状です

どちらとも悪化させずに治したいものです!


ちなみに今日の中野道場は、試合も近く、試合に出場する選手も数名練習に来ていたため、試合に向けてマッソギにつながる練習を多くやりました

なかでも2ポイント先取のポイント取りマッソギは良い練習になります

1分と言う時間の間に、狙ってポイントを取るのって結構大変です

単純に2分自由にマッソギをやると、漠然と当てる事は考えるけど、顔を狙う、腹を狙うなど、ピンポイントで考えないので、条件反射で蹴りを返したり、なんとなく仕掛けてしまったりしますよね

ボクもそうです

でも、ポイント取りマッソギをやると、どうやって技を当てようか、
相手のスキはどこか、などすごく考えます

そうゆうの考えず、なんとなくマッソギをする人は、やはりポイント取れてませんね


あと、みんな顔のガードが甘いです

ボクもパンチに対しての顔のガードが下手で、よくスコーンともらってしまうのですが、蹴りに対しては結構反応すると思います

手に対しての警戒心がうすいのかもしれません

もっと相手のパンチをよけれるように練習しないとです!


今日は思ったより動けたため普通に練習してしまいましたが

明日は鬼となり

回復に当てようと思います!

マッソギなど言語道断ですw

これも自分のためですから!


でもパンチよける練習くらいはいいかな(^^)
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夢中が、つづく 続・CW-Xのポスター撮影

以前紹介したCWXのポスターですが、覚えてますか?

イチローと一緒のアレです

CWX新宿御苑
※前の記事はこちら

実は別撮りのものもあったんです

前回同様、今月出たLINKって言うCWXのフリーマガジンで掲載されました

■表紙です
cwx2

さすが、黄秀一師範まん中!

■見開きです
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※ここにボクはいません・・

たしか最前列の右はじの、赤まるのあたりにいたはずなので、見切れてしまいました(笑)

cwx4


・・残念ですw

が、CWXのホームページではギリギリ写ってました!?

cwx5

右はしで跳んでますw

一人浮いてておいしいかも(^^)

興味があったらホームページも見てみてください
http://www.cw-x.jp/
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脊柱起立筋

あまりに背中が痛いので整骨院に行ってきました

脊柱起立筋ってゆー筋肉を傷めてるようです

こいつらです
規律金

カラダをねじると痛いので、何するのもしんどいんで

安静にしろとの事ですが

それは
無理(笑)


試合直前のケガ

あいかわらずボクはツキがありませんねw

しかも風邪ひいたっぽい・・

金曜日びしょぬれの道衣で練習してたからですね多分
道衣冷たかったし(汗)

次からはだれかさんのように
道衣を二着持っていこう!

うん、そうしよう!



でもいいんです

運なんていりません!

実力で勝ちますから!


試合当日は

キネシオテープと痛み止め(バファリン)、

それから気合を少々

それで乗り切るしかない!

アドレナリンがバンバン出ればきっと大丈夫!




今週は試合までの最後の追い込みのつもりだったのですが

今週は試合までの回復に当てることにします
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気になる果汁130%!?

果汁130%のりんごジュースが発売されるそうです!

130

130%ってw

ありなの?


================================================
果汁率130%のジュース「タカナシ 130%アップルジュース500」を2011年9月27日に発売する。
「130%」というのは果汁率100%の可溶性固形分(果汁の濃さの単位)の基準値に対して1.3倍になるように還元したことを表現したもので、今まで味わったことのない濃厚な味のおいしさ、フレッシュ感を体験できるという。
================================================

りんごジュース好きなんで

でたら飲んでみます☆
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背中が痛い

実は先週の土曜からずーっと背中が痛いんです

だましだまし練習してたのですが、良くなりません

昨日はちょっと良くなったかなって思ったのですが、夜練習終わってみるとやっぱ悪化しました

うーむ、試合まであと2週間なのに

こまった

ということで、今日はランニングなど一切のトレーニングをやめました

しかもたくさん寝ました

昼ねもしました

でも

寝るとカラダがこわばって、余計痛いw

悪循環ですね


一番気持ちいいのは冷やしてるときです

ケガはアイシング!

これはやっぱり鉄板ですね!

ヒマがあればプールつかって全身アイシングしたいんですが

それもなかなか(汗)


どうしよ

この1週間は最後の追い込みなのに

ここで追い込みできないとなると

ぶっつけ本番になってしまいます(汗)


ああ困った

おお困った


去年は試合直前に足首ネンザしたし

ついてないなー


まあ、とりあえず今やれることやろう

腹筋とか


ちなみに
今日の世界陸上
注目の100m決勝
ボルト
やっちゃいましたねw

勝負の世界は厳しいナリ
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大リーグボール養成ギブスみたいな何か

大リーグボール養成ギブスって知ってますか?

こんなのです↓↓↓

ぎぶす3


「巨人の星」という野球まんががあり、主人公がトレーニングのため、父親から無理やり着せられる(24時間ずっと)トレーニングギアです!

誰もが試してみたい!と考えたことと思います

ええ、思います!!


でも現実にはバネの伸び縮みで皮膚をはさむとか、実用的でないらしく、商品化はされたことがありません

しかし、21世紀の技術が進歩した今!

バネでなくチューブを使って、この無茶なトレーニングギアを実現させる事ができたようです!

それはこちら↓↓↓

ぎぶす1

ぎぶす4

おお、すげえ面白そう!!

商品名:マススーツ MASS
意味:Maximum Athletic Sports Suit
オフィシャルサイト:http://www.masssuit.com/

実際の使用風景です↓↓↓





ちなみに・・
価格:58000円

売ってるのかよ(笑)

しかもアマゾン
※チャレンジャー求む!

スゲーほしい(笑)


もし買った人いたら感想を聞かしてくださいw

いないと思いますがw
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今日はニューヨーク・・じゃなくて立川道場へ行きました!

今日は、愛媛の方へ行かれてる田中副師範に代わり、ニューヨーク・・
じゃなくて立川道場へ練習に行きました!

立川の少年部たちです!
立川3
※これは今日の練習風景ではありません(汗)

しまったことに、練習に夢中で写真を撮るのを忘れてしまいました!?

ぼくとしたことがうかつでした・・

なので、田中副師範が送ってくれた写真で勘弁してもらいます


立川道場にはずいぶん久しぶりにきたのですが、少年部、成年部とも人数も多く、大変良い雰囲気ですね

うらやましいかぎりです☆

広いし


そして練習後はニューヨーク・・
じゃなくてゴハンを食べに行きました!

定番のコースらしいです

立川2

あれ?飲んでるのビールじゃね

はい

ビールです

練習後はみんなでゴハン&飲みに行ってるそうです
しかも毎週

しかも誰が誘うでもなく

練習が終わると当然のように向かいます

ニューヨークへ・・

そう、
お店の名前がニューヨークなんです

練習が終わって着替えてるとき、
「市川さんもニューヨークデビューですね!」

といわれて

?????

だったのですが

来て見てなっとくです


ボクは夕方から烏山の練習もあるし、試合も近いのでお酒は飲んでいませんが

みんなといろいろ話できて楽しかったです!

試合が終わったら次は飲みにも参加したいです!

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今日は中野道場で練習しました

少年部からなので、16:30から23:00くらいまで

6時間半道場にいましたw

雨が強かったせいか(夏休みのせいか)少年部は少なかったですね~

そして成年部は多かったです!

良いことですね!

雨にもまけず、風にもまけず!テコンドー!

すばらしい☆


さて、成年部の練習は19:30から初級、中級の練習です

ボクは練習前にサンドバックを20分くらい蹴っていたので、汗だくでスタートです!

初級練習は、二人一組で壁蹴り
ヨプチャオルリギ、ヨプチャチルギ、トルリョチャギをたくさんやりました

その後は基本動作、帯を分けて、基本動作、ミット蹴り
ボクは白、黄帯のメンバーと練習をしました

次に防具をつけて、攻防の練習です

二人一組で、トルリョチャギを蹴る、受ける練習
同じく、ヨプチャチルギを蹴る、受ける練習

最後に二人一組で筋トレで、初、中級練習はフィニッシュ!


つづいて、9:15から上級練習がはじまりました

上級練習は、二人一組で基本蹴りを5秒停めからはじまりました
ヨプチャチルギ・・トルリョチャギ・・パンデトルリョチャギ、トラヨプチャチルギとやったのですが、久しぶりでイマイチでした(汗)
とめ蹴りは以前はすごくやったのですが、最近さぼってたのでまたたくさんやろうと思います
みんなもぜひやって欲しいです!

その後は、二人一組でイルボマッソギをやりました
繰り返しやりました
反対でもやりました

・・反対?

パンデです

右手で攻撃するところを左手で、左手でマッキするところを右手で、もちろん反撃も反対の手(または足)でやりました

結構こんらんします

でも、トゥルも、チョンジ、タングンなど大きく回転する動作は同じ方向(180°回転は左足軸、270度回転は右足軸など)しかありません

一方向でしかできない動作は、しっかり身に付けたとは言えないと思うので、課題ではなくても反対でも動作をするのは良い練習になると思います!

チュンムトゥルの2動作目とかも、ぜひ反対でやってみて欲しいですw


さて、イルボマッソギの後は、防具(手だけ)つけて、攻防の練習をしました

・相手が入ってきたところをヨプチャチルギで止める練習x3R
・相手が入ってきたところをトルリョチャギであわせる練習x3R
・相手が入ってきたところをトラヨプチャチルギであわせる練習x3R
・相手のヨプチャチルギを受け流しながらトラヨプチャチルギを返す練習x1R

合計10Rでした

1Rは2分です、片方の人が1分攻撃したら攻守交替します

ボクは相手の入り方を良く見るようにしていたのですが、やはりみんなそれぞれですね

人によってはズバっと入ってくるし
人によってはフェイントかけてくるし ←ボクw
人によってはよけること意識してちょっとしか入ってこないし
人によっては毎回同じタイミングで入ってくるし
人によって千差万別です!

中でも全般的に思ったのは、攻防で1本蹴って1本返すなど決めてやると、蹴ったあと気が抜ける人多いですね

ルールがあるので、一本蹴ったらあとは無理に攻撃しませんが、そこで気を抜いてガードをといてしまう(というかガードできてない)のはどうかと思います

ぶっちゃけ緊張感たりません

そうゆう人はマッソギでやられますね

もっとぶっちゃけると
ボクもですが

もっと集中しないといけませんね(汗)


とそんなこんなで練習が終わりました

ちょー汗だくで、道衣はびちゃびちゃです

しぼれます

金曜日はいつもしぼれます!

でもとても良い練習ができました!

あとは最後の仕上げに自由組手を・・

やりたいところでしたが、時間が遅いので早々に帰ることにしました

明日も練習ありますからね!
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山でクマに襲われたときの対処

あるブログで野生動物に襲われた場合の対処法を紹介していました

▼クマに襲われたときの対処
くま1

無理だろ


▼ゴリラに襲われたときの対処
ごりら

タップしないだろ


▼カンガルーに襲われたときの対処
かんがるー

腕ひしぎってw


▼カバに襲われたときの対処
かば

カバは2トンだぞ

※野生動物と戦ってはいけません!そーっと逃げてください
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お盆あけ、今日は烏山で練習!

烏山の練習はお盆あけて初です!

少年部はまだ夏休みなので、元気ですねw

成年部はすでに会社が始まってる人が多いので、元気ありませんね(汗)

少年部はウォーミングアップをしたあと、まずミット蹴りさせてみました

頭下げたり、軸足かえってなかったり、てっきとーなフォームで蹴ってるので

一人一人壁につかまって、フォームをきっちり教えました

そして改めてミット蹴り

すると少しフォームが良くなってきました!

でも集中力は大人よりも短いので、だんだんフォームも崩れてきてしまいます

くり返すしかありませんね!


成年部は黄帯のメンバーしか来ませんでした

丁度いいので審査課題をみっちりやりました!

黄帯になって難しいのは、もちろんニウンチャソギですが

ボクはチョンジやタングンの180°回転するところがポイントの一つだと思います

あと3歩マッソギも、二人一組で対面でやるようになるので難しくなります!

3歩マッソギで大事なのは、ボクはキョリとタイミングだと思っています

トゥルではないので、フォームなど形は二の次で、相手をしっかり狙うこと=キョリ感、相手と攻撃、防御がしっかりかみ合うこと=タイミングが重要だと思います

あと、跳びけりは気合で(笑)
ジャンプ力や柔軟性とかは個人差がありますからね!
やっぱ気合で勝負です(笑)


いきなり
「明日審査やります!」
とか言われても大丈夫なように

しっかり準備をして欲しいものです

さすがに審査前日まで日程を教えないって事はありませんが(笑)


ちなみに今日の夕方は、自転車を取りに駅まで走ってきました

だいたい20~30分くらいです

駅まで歩いて15分くらいなので

超とおまわりしましたw

今は雨降ってきちゃいましたけど
雨だと走りにくいので
明日はやんでるといいですね!
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