さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

けっこう追い込まれた今日のトレーニング(^^;

だがそれがいいw

です


今日のトレーニングは、前回先生が言ってたように、本格的なメニューに入っていきました

前回までは練習のための練習!

みたいな感じです

セット数も少なかったのですが

今回の先生は優しくなかったです(笑)


さて肝心のトレーニング内容はといいますと

まずウォーミングアップで自転車を5分こぎました

すでに汗だくですw

そして体幹を固めるメニューで
・プローンブリッジ
・サイドブリッジ
・サイドブリッジツイスト
・グラッツ
・スプリットスクワットキープ
・スプリットスクワットキープ(後ろ脚曲げ)

次にストレッチを兼ねたトレーニング
・ウォールスクワット
・エルボーインステップランジウォーク
・ラテラルスクワットウォーク

次はジャンプ系のトレーニング
・ポゴジャンプ
・スクワットジャンプ

お次、スクワット関連
・スクワット
・ローテーティッドスプリットスクワット
・ローテーティッドスプリットスクワットキープ
・ラテラルスクワット
・スケーター&キャッチ

そしてパワー系
・インバーティッドロー
・ベンチプレス
・ニーリング1Aショルダープレス

最後に回旋系のトレーニング
・ケーブルラテラルロー
・ログプレス

以上


筋肉の肥大ではなくて、パフォーマンスアップが目的なので、高重量ではやってません

聞きなれない種目も結構あると思いますが

ボクのトレーニングの記録もかねてるのでとりあえず記載しました

興味がある人は調べてみてください

効果のほどは未知数です

ただいまボクのカラダで実験中ですから(笑)


でトレーニング後は、これも恒例の針

今日は先週以上にハムストリングがパンパンで、先生にも前回よりはってると言われました

もううつぶせに寝た状態のハムストリングを見ただけで

「見ただけで張ってるのわかりますね~」

ってくらい張ってました

火曜日に中野でサンドバック蹴りまくって、スクワット結構やったせいですね(笑)

まあこれがボクの筋肉としてそだっていくのかと思うと

にやにやしてしまいます(^^)


で夜は吉祥寺で練習です!

今日はウォームアップもかねて約束組手を全部やりました
3歩マッソギ1~10
2歩マッソギ1~10
1歩マッソギ1~17

道場生に7月に審査をうけてもらいたいので、パンジャユも少しやりました

つづいてトゥル!
チュチェ、ウィアム、ケベク、トサン、トサン、ポウン、ウォニョ、ウォニョ、ユシン、テゲ、ファラン
をやりました

そしてミット蹴り!

ヨプチャチルギの連続蹴りを繰り返し蹴りました

そして攻防!

前足のトルリョチャギを相手の手に当たるかあたらないかくらいでしかけて

相手が反撃してきたところを返す練習をしました

あたるかあたらないかの距離感でしかけるのがポイントです!

最初の一発目から深くねらって蹴ると、距離もつまるし技がつづかなくなりますからね

カラダをのばして

自分のリーチを最大限につかってしかける練習です

もちろん素早く引き戻せなければ意味がないので

やっぱトルリョチャギが多くなっちゃいますね

ヨプチャチルギだと戻しにくいので

最後にマッソギしました

ボクは1分x4Rくらいやりました

今日の主役は道場生なので、ボクは控えめマッソギです

ちなみにいつもコンタクト(レンズじゃないよ)に気をつけて、怪我しないようにしてるのですが

今日は調子にのってトラヨプチャチルギ蹴ってしまい

相手のヒジに当ててしまいました

左足痛い・・・


そんなこんなでたっぷりと、満足いくトレーニングが出来ました!

後は腹筋して、風呂はいって、ストレッチして寝るだけです!

うむ

今日も一日長かったなあ・・

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明日は恒例のトレーニングの日!

明日は恒例のトレーニングの日です!

先週も、いつもの体幹トレーニングをやりつつ新しいことを教えてもらったのですが

体幹を強くすることを第一目的にしてるので、高重量をあげるよりも軽くても効果のあるものが多いです

ひとことで言うと変わった種目が多いですw

アンバランスベンチとか片足デッドリフトとか・・

普通のジムでやったら、トレーナーが飛んできて怒られそうなことばかりやってます(笑)

だがそれがいい
※また使ってしまった(^^;

です


で先週は最後に一言言われたのが

今やってるのはトレーニング方法の紹介です

これから本格的に追い込んでいきます!

って感じ

ふふふ

望むところです!


トレーニング後は、これも恒例の針治療!

右足のハムストリングが最近(数年)ずーっとはってます

なんか動き悪いです

ここ1年は右足が特に調子悪いですね

針の先生と色々話して、ハムストリングから尻にかけて、強めに針をうってもらうことにしました!

もう、ぐにゃんぐにゃんにしてください!

って感じで


その針の効果は絶大で、その日の練習では右足がいつもより調子が良かったです!

ウォームアップしなくて足がわりとスムーズに動く!

これはいいなー

続けていけば、昔のようなスムーズな動きが取り戻せるかも(^^)

と、一縷の期待を持ち

明日もハードに針うってもらおうと思います!

できれば全身ぐにゃんぐにゃんになるくらい

楽しみです(^^)


それにしても

最近木曜はスケジュールが厳しい・・

明日はいつもの時間に予約がとれず、先週より1時間早いので、さらにきつい一日になりそうです・・

なので今日は23:00には寝ます!

さっさと寝ます!

明日に備えて体力超回復です

おやすみなさいm(__)m

おっとプロテインのまなきゃ

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肉肉肉と書いてステーキと読む!

※勝手にボクが言ってるだけです、信じないように!

今日は練習後、ASC大会の打ち上げってことでメンバー3人で肉肉肉を食べに行きました!


肉1


肉2



肉3

です

練習後の肉はやっぱうまいですね!

筋トレした体にたんぱく質が浸透していくようです・・

ASCの打ち合げって名目ですが、肉を喰らってる最中は、ASC大会のことはひとっとことも話しませんでした(笑)

ははは


さて、前後逆になりましたが、今日は中野道場で練習をしました

人数は少なかったのですが、いつものメンバーだったので、マッソギにつながる練習を中心にやりました

練習前はサンドバックを30分くらい蹴って叩いて、ウォーミングアップをかねて蹴りのタイミングやフォームの確認です!

練習中はミットをたくさん蹴りました

特に前足のトルリョチャギをたくさん蹴り、スピードやインパクトを意識して蹴りました

そしてマッソギは2分を4Rくらいやったと思います

今日は時間のたつのが早かったような気がします

そして筋トレは、いつもの通りダンベル使っての胸、肩、スクワットなどをやり、自重での体幹トレーニングを複数、それから角度をつけたスワットなどやり、最後に腕立てと腹筋2種やって終わりました

一つ一つの負荷はたいしたことないですが、種目を結構ふやしたので時間もかかるし、わりと疲れます

今日も風呂上りにストレッチをちゃんとしないと、寝てる間に足つりますね(笑)

ちなみに日曜日もつりました

先週の水曜あたりもつりました(笑)

運動不足?

いやいや、ケア不足です(^^;

なにはともあれ
まあまあ満足いく練習ができました!



そういえば道場の帰り道、国分寺の駅前で火事があったようです

消防車が10台以上きてました(・・;

火事の現場がガソリンスタンドなので、わりと厳戒態勢?

な感じです

火元がどこかわかりませんが周囲はこげくさく

ガソリンスタンドと隣のレンタカーのスタッフは全員非難して無人だったように思います

こわいですねー(・・;

みなさんも火事には気をつけてくださいね!

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【動画】K-1ライジング World Max Final 16 本戦の模様

K-1ライジングのミドル級のトーナメントの動画もありました!

・その1

ザンビディス、ドラゴなどが出てます



Video streaming by Ustream


・その2

アンディサワー、マイクザンビディス、キシェンコ、城戸などが出てます



Video streaming by Ustream


まあ、いまいちです(笑)

アンディサワーは強いけど好きじゃないし、キシェンコはなんかつまんなくなったし、城戸とか日本人ファイターは興味ないし(魔娑斗は結構すきだったけど)・・

格闘技ブームはおわったと誰かが言ってますが

ほんと、そんな感じですね・・

まあボクはブーム関係なくテコンドーをはじめて

ブームに関係なくテコンドーを続けていきますけどね

とうぜんです(^^)

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【動画】昨日はK-1があるの忘れてた(^^;

最近絶好調で下火の格闘技「K-1」ですが

昨日はスペインのマドリードで新生K-1ともいうべき、「K-1 Rising2012/World max Final16」ってのがありました

もうTVじゃ放送しません

インターネット配信です

だから録画できないんですよね

忘れて寝ちゃいました(・・;

ちなみに、K-1といっても、Grolyにガンガン選手引き抜かれてるので面白いカードすくないです

一応みたいのは、ミルコとバダハリくらいかな

ペトロシアンもいない、ブアカーオもいない

そんなK-1はつまらないです

とりあえず、Ustreamでスーパーファイトの動画あったんで掲載しときます!

※ちなみにミルコの試合は44:00くらい

※バダハリの試合は56:00くらい



Video streaming by Ustream

ミルコの試合はアッパーでKOでした

が、試合は全般的につまらないです

ミルコ・・・足がついてってないよ(・・;

かわして打つ、蹴るといった動きは一切なく

ただ前に前にいってパンチを押し込むだけです

誰だこいつ・・ってくらいひどい試合かと

ミルコってパワーじゃなくてキレで勝負してた選手なのに

こうなるともうネームバリューだけで、試合内容には魅力を感じなくなってしまいました・・

もう引退するべきです


一方バダハリは、ボクシング転向!と一時期もてはやされてましたが

K-1復活を聞きつけて速攻でもどってきました(笑)

そこだけ聞くといいやつですね!

でも実際はどうか知りません


で、ボクシングをやった効果かわかりませんが、パンチがキレます!※前半

スピードありますね

で、距離をつめつつ左ジャブから丁寧に攻めるので、おお、ボクサーだなーって感じです

その分蹴りとか、手数が減りました

後半、べた足だし、スタミナもきれてる?

バダハリも落ちたな・・



で同じころ、スウェーデンのストックホルムで、「GLORY WORLD SERIES 2012」って言う、K-1対抗団体のような格闘技の興行がありました!

もうK-1からがんがん選手引きぬいてるから、こっちの方がおもしろいんじゃないかと(笑)

こっちにはペトロシアンがいるんですよねー

ペトロシアンは判定勝ちだそうです

こっちの動画はないんですが、そのうちyoutubeとかで出てくるのかな~

やっぱテコンドーの試合が見てて一番おもしろいですね

ほんと、TVでITFのトップクラスの選手の試合を流せば、ぜったい人気でるのに!!!

まあ、難しいことですね・・

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ガンダム、台場に立つ!

べったべたなタイトルで始まった今回のブログ

今回は実物大ガンダムのお話です

興味ない人はスルーしてもらってけっこうです(^^;


ガンダムといえば、ちょうどボクが小学校の頃放送してたので、もろにガンダム世代です(笑)

なので、まあふつーにガンダム好きでした

良くアニメも見ました

プラモデルもさんざん作りました!

なつかしいですね(^^)


さて、東京のお台場に実物大ガンダムが建造されたのが2009年

そのうち見たいなーと思ってたけど、気づいたら静岡に行ってしまった・・

そして2012年、ガンダムはお台場に帰ってきました!


今日はちょっくらお台場に用事があったので、ちょっくらガンダムを拝んできました!


昼のガンダム

g6.jpg


夜のガンダム

g5.jpg


夜のが迫力ありますね!


結構近くまで行くことができました!


ふ、踏まれる!?

g4.jpg



g1.jpg


はずはありませんが、下からのアングルが迫力あって気にいってます!


草葉のかげからガンダム

g2.jpg

まじで今にも動き出しそう(^^;



さいごに

ガンダムとボク

g7.jpg

相変わらずばかだなー

じゃあ載せなきゃいいのに!

って言われそうですが、インターネットで拾った画像ではなく、実際に行ったってこで記念に(笑)


ああ、恥ずかしい(^^;

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360°トルリョチャギでKO! in 第1回アジア大会

前回につづいて、今回も360°トルリョチャギによる衝撃KOの動画を紹介したいと思います!

これは日本で2000年に行われた第1回アジアテコンドー選手権大会のミドル級での出来事です



蹴ってるのは北朝鮮のリ・チョルナム選手

やられてるのは、たしかカザフスタンの選手

それにしても見事です!

相手選手は試合続行不可能ということで、レフェリーストップになってしまいました

その後もリ・チョルナム選手は勝ち上がり、決勝で黄秀一師範と対戦、見事ミドル級で優勝されました!

まじすごいっす!!!


この第1回アジア大会は、日本の「代々木第一体育館」で盛大に開催されました!

第二じゃないよ第一ですよ

日本でやるはじめての国際大会だったと思います

テコンドー協会や、師範、スタッフ、もちろん選手もめちゃくちゃ気合が入っていて

すごく良い大会でした!


ちなみにこのときボクは内弟子で、大会の準備、その他とかげながら協力させていただきました!

まあ、試合当日は売店で売り子してたんですけどね(笑)

まだ赤帯だったんで(T_T)



それにしても見事な蹴りのタイミングですよね!

よっぽど実力差があったりしないと、そうそう入らないと思いますが

やっぱり360°トルリョチャギは練習しておこうと思います!

かっこいいし(^^)

足首の調子もよくなってきたので、来週はいっぱい蹴ります!

なぜかヒザの調子が悪いのですが

それはなんとかなるでしょう!

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おニューのランニング用スニーカー!

迷いに迷ったあげく、ついに購入しました!

ナイキフリー 3.0 V4 アンスラサイト

です

アンスラサイト

どうですか!

ナイキのマークがフラッシュに反射して光ってて、なんかステキです

デザインはまあまあ

色の組み合わせがもうひといき

機能性にはなっとく!

値段はそれなり


ナイキフリーとは、ご存知のかたも多いと思いますが

最近はやりの裸足感覚のスニーカーです!

ぐにゃぐにゃのアレです

中でも国内モデルでは一番は出しに近い、3.0ってタイプを買いました!

これ、あうサイズがなくて困ってたんですが

最近ついに見つけて、インターネットで注文しちゃいました!

これで、今日からランニングをする・・

つもりでしたが、今日は職場の同僚がアメリカに行ってしまうので

その送別もかねて飲みに行ってきました

のでランニングは中止です

酔っ払ってダッシュはたぶんリバースしますから(^^;

ちなみにナイキフリー3.0は、ランニング用途には作られてないっぽいです

なのであまり耐久性も高くなさそう・・

そして雨の日もあまりはなかい方がいいそうです

ってゆーか水にぬらすなって感じ

洗うのもダメらしいです

ってゆーことは普段ばきにも適さない・・

じゃあ何に使えばいいの?

なんて取り扱いの難しいスニーカーでしょう!

だがそれがいい

これは完全にランニング用にします!

明日から走りたいと思います(^^)

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今晩のぷっすまに富岡さんがちょっと出る!

らしい

情報元は本人です(笑)

来週の予告ってことでちょっとだけ出るっぽいです

来週はばっちり出るっぽいです


あと明日の23:30「東京カワイイTV」

ってのに「KING of 腹筋ING」

として出るそうです(笑)

こっちは格闘シーンがあるとかないとか・・

ちょっと面白そうです(笑)

fukking_winner_main.jpg

なんたって腹筋INGですから(笑)

※富岡さんは元テコンドー全日本ヘビー級チャンピオンです

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高橋誠冶VS大和哲也(K1チャンピオン)

キックボクサー、高橋誠冶選手の次の試合が決まりました!

しかも今回メインイベントみたいです!!!

相手はなんと、K-1ライト級チャンピオンとしても有名な大和哲也選手です!

今回は、今日やってきたトレーニングと針のこと書こうと思ってたのですが

予定を変更して、高橋誠冶選手の試合の宣伝しちゃいます(笑)

せいじVS大和2


今回はせいじ選手のWBC日本ムエタイのベルトに大和選手が挑戦って感じです!


詳しい試合の紹介はこちらからも見れます↓↓↓
www.boutreview.com/2/news/njkf/item_9623.html


大和哲也選手は、ベルト3本も持ってて、ハードパンチャーでKOが多い選手です!

わりとスキです

でも今回は当然せいじ選手に勝ってもらわないといけません!

だからぼくにとっても敵です!

キライになろうと思いますw


また、今回の試合に勝つと、次はもっと大きいタイトルに挑戦できるそうです!

今持ってるのがWBC日本ムエタイのスーパーライト級ですが

次はWBCムエタイ・インターナショナルってやつになります

どうやらWBC世界チャンピオン!ってわけじゃないみたいですが

ボクシングで言う東洋太平洋みたいな感じだそうです

OPBFっすね

とって欲しいなー

何はともあれ、大和選手みたいなビックネームを倒すと、めちゃくちゃ注目されると思います!

これは絶対落とせない一戦ですね!

今回は日曜日だし、声をからして応援しようと思います(^^)


さいごにおまけのいつもの無断転載ですm(__)m

せいせいじ

興味ある人はチケット手配するので

一緒に応援しましょう!!!

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