さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

少年部合宿とか中野とか筋トレとか

今日から少年部合宿です!

うちの道場からも3名ほど参加しています

出来ればボクも指導員として行きたかったのですが・・

仕事もあるし、道場もあるし、無理でした(^^;

まあ子供たちには合宿で羽をのばしてしっかり練習して来て欲しいと思います

また違った指導員や仲間と練習をすると

良い刺激を得ることができるんじゃないかなーって思います


さて、今日の昼は中野道場です

ひとこと言うと・・暑い

道場が暑いです

まじ熱中症怖いです

ボクは割りと水分がぶがぶ取るんで、そうそう熱中症とかなりませんが

中には無理しちゃう人や、自分のペースがわからない人っています

なので、練習しながらも道場生の調子や表情の変化を良くみて

倒れたりすることのないようにしてあげたいです


もちろん、大人ですから自己管理が第一ですけどね!


ホントは全員を追い込んでしごきあげたいんですけど

時代の流れですかね、そうゆう練習を好む人は少なくなりました(笑)

まあ、希望者は個人的に名乗り出てください

吐きそうになるくらい追い込んであげますんで(^^)


さて、中野から場所をうつし、筋トレに行ってきました

実は金曜日に府中でやったウェイトトレーニングの疲労がまだ残っています

特に肩まわりはぜんぜん筋肉痛です

ですがゆうに48時間はたってるので、今日もばっちりトレーニングしてきました

体幹の強化トレーニングはだいぶ進んできて

安定感が増してきたように思います

そうなると次の目標はパワーアップですかね

筋肉を少し大きくして、馬力をあげていきたいです

あ、でもキレが落ちるほどつけたくはないので

ほどほどでw


来週はトレーニングの予約とれなかったので

道場でやんなきゃですね~

中野だとバーベルないし、なかなか追い込めないんですよね

府中だとバーベルあるし、けっこう追い込めるんですよね

こりゃー当分府中行ってウェイトしますかね(^^;

試合も当分ないし、ウェイトが今一番熱いかも(笑)

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烏山少年部、賞状授与!

昨日はお休みしてる子もいたので全員ではありませんが賞状の授与をしました

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もう、みんな待ち遠しくて、練習のたびに「帯まだ?」と言ってましたw

やっともらえて、みんなテンションMAXです!

昨日渡した子どもたちは、なんと全員飛び級です!

ほんと良くがんばりました(^^)

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最後に

新しい帯をもらったうれしさを体全体で表現!

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おかしな写真になってしまいました(笑)

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みんなほんとにおめでとう(^^)/
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暑さをビールでぶっ飛ばす!by烏山飲み会

毎日暑いですね

あまりの暑さにいらいらします

そんなこんなで、これはもう飲むしかない!

ビールで暑さをぶっとばせ!

ってことで、突発的に飲み会をやりました

まあ、急なボクの思いつきにもかかわらず

みんな参加してくれてボクはうれしいですw

20120728_烏山飲み会

微妙なスマイルのボクを筆頭に、苦い顔、ふざけ顔、いつ通りの表情・・

人それぞれです

まあ、気も使わないメンバーたちなので

楽しく飲めました(^^)


もう練習が暑くて暑くて・・

何もしなくても汗がだらだら流れてきます

そこへ来て練習後のビールが・・

とうぜん

うまい!

はー、練習後のビール(炭酸)は

なんでこんなにうまいんだろう・・

なんか昔みたエヴァンゲリオンの一こまを思い出します(笑)

ミサとビール2

「この一杯の為に生きているようなモノねー」 by葛城ミサト

ははは

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来週も吉祥寺で飲み会やります(^^)
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府中でテコンドーのち、ホグレルを体験!

昨日は久々に府中道場へ練習に行きました!

いつもと違うメンバーと練習(とくにマッソギ)すると

すごく楽しいんですよね!

普段練習してきた技をためすことができるんです

いつも中野でマッソギしてる相手には、もうやることがバレバレで

なかなか喰らってくれなくなりました(笑)

なので技術勝負じゃなくて、いつも最後は体力勝負になっちゃいます(^^;

昨日の府中では、そんなことなく、相手が何やってくるのかもわからないので

ボクも良く見て、そして返して

時には相手の動きがわからなくて距離がつまってしまったり

蹴りもらったり

同じメンバーとばかりやってると、味わえない感じです

とても良い練習になりました!

時間があればもっとやりたかったですね


さて、練習後は筋トレしました

そんなにたくさんの種目はやってないのですが

おかげで腰~背中にかけて、ばりばりに筋肉痛です(^^;

ショルダープレス、1Aショルダープレス、ベンチプレス、ラテラルスクワット、クリーン

最後に腹筋です

やっぱバーベルあるのいいな(^^)


毎週月曜に筋トレやってるので、できれば最低週二回のペースは維持していきたいので

これから毎週金曜日は府中道場へ行きたいなーと

考えています!

なるべく・・がんばって・・行こうと思います(・・;


さてさて、筋トレが終わった後は、ホグレルを体験させてもらいました

最近府中道場に行った人なら気づいたと思うのですが

府中道場内にホグレルのスペースが出来ました!

ホグレルと言えば、徐師賢の千葉道場がパイオニアですが

府中道場でも始めるようですね

そこですこーしばかり体験させてもらいました

千葉道場でもやらせてもらったことがあるんですけど

やっぱりいいですね!これ

肩と股関節を中心にほぐすんですけど

特に肩甲骨って普段あまり上手にうごかせないので

このホグレルをやったあとは楽に動きます

単純に肩甲骨の可動域がひろがるので

チュングントゥルのウッパルクテリギとか

すごくやりやすくなりました(笑)

出来るなら継続して続けて行きたいですね~

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揚げにんボールを知ってるかい?

揚げにんボールって知ってるかい?

にんにくを丸ごと一個上げたやつのことです

今日はそんな揚げにんボールを食べてきました

おっと、にんにくだけ食べたわけじゃありませんよ

揚げにんボール入りのラーメンを食べてきました!

あげにん2

この左下にぷかぷか浮いてるのが揚げにんボールです

くさそうですねw


この揚げにんボールを、なんと3個入れたつわものがいました!
あげにん3

にんにく丸ごと3個です!

超くさそうですねw

本人は「ブレスケアを買わなきゃ!」しきりに言ってました


ボクはそこまで無茶はしません!

もう大人ですからね♪

かわりに極厚のチャーシュー頼みました

あげにん1

およそ2センチくらいですかね

もうとろけるようで・・

めっちゃくちゃうまかったです(^^)


ちなみにスープは煎りにんにく味ですw

もうほんとにんにくずくしですね

激くさそうです


にんにく好きな人はぜひ一度ご賞味くださいm(__)m


このラーメンは今日の練習後に食べました

21:30すぎにこんな脂っこいもん食べて、体によくありませんよね

でも・・

うまいもんはカロリーが高いんだよ


ってことでやめられません(^^;

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合宿の〆切は今日です!

8/25~26の夏合宿の〆切は今日です!

参加を検討してる人は、申請もれのないようにお願いします。

また、仕事の都合などでまだ予定がはっきりしない人
参加したいけどやむなく申請が間に合わない人

相談にのります!

あきらめる前に、ぜひ一度ご連絡をくださいm(__)m



さて、昨日は中野道場で練習をしました

夏休みに入ったのもあって、久しぶりに人が多かったです

昨日は壁蹴り、基本蹴り、そしてミット、サンドバック、マッソギとやったのですが

最近マッソギの調子いいです!

足をよく動かし、強く蹴るよりも軽く当てる

強く打つよりも軽く打つ

そんな感じでリラックスしてやったら、相手の動きもよく見えて、とても良い動きができました

なんかここのところ良い感覚がつかめつつありますね♪

まあ、色帯の道場生相手の話なので、有段者などより高い技術を持った相手に同じことができるかどうかはわかりませんが・・

ひとつデメリットとしては、軽い攻撃はプレッシャーが弱いので、気の強い相手はがんがんつっこんできちゃうことですね

プレッシャーかけて相手を下がらせるとマッソギはとても優位に運ぶことが出来るので

軽いだけの攻撃も良くないなー

やっぱメリハリか!

なんにしても練習あるのみ!

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今日は烏山少年部に行ってきます!

審査結果発表できるかな(^^)
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【お知らせ】第24回全日本大会 選考会のお知らせ

いよいよ第24回全日本テコンドー選手権大会の選考会の申請がはじまりました!

出場する選手は、お早目の申請をお願いいたします!


■東日本選考会

日時:9/2(日)10:00~
場所:府中市総合体育館 武道場
〆切:8/4(土)

要綱
申請書1
申請書2

=============================================================


■西日本選考会

日時:10/7(日)10:00~
場所:広島県総合体育館 武道場
〆切:9/10(月)

要綱
申請書1
申請書2



とくに、東日本選考会は〆切がすぐですので、急いで申請してください!

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筋トレと昼のクラス

今日は中野道場の昼のクラスです

昼のクラスに行くときは、空き時間にホームページ直したり作業するためにmacbookを持って行きます

いまどきのmacbook Airと違って激しく重いので、いつも肩~首にかけて痛いです

これは体によくありませんね(・・;


昼のクラスは、今日も少なかったです

でもそれなりに楽しんで練習をしていいます!

とくにボクがw


今日は体操~壁蹴り~トゥル~サンドバック~マッソギです

2段のトゥルをチュチェを3~4回

ウィアムを2回、チュンジャンを2回やりました

そのうち1回ずつボクはさぼって号令かけてました

2段のトゥルをこんなにみっちりやるのは久しぶりですね(^^)


サンドバックはヨプチャチルギとトラヨプチャチルギをやりました

最近あまりサンドバックを蹴り込んでないので、あたりはいまいちです

でもティミョトラヨプチャチルギは、まあまあのフォームで蹴れたと思います


最後のマッソギは2分X3Rやりました

わりと息あがってしまいましたが、結構楽しめました

終わってみると1時間20分くらい

今日はそんなに暑くなかったのもあって、程よい汗をかけました

まる


さて、昼のクラスが終わったら、場所をうつして楽しい筋トレの時間です!

だんだんメニューにもなれてきたので、少しずつ負荷や回数が増えてきたような気がします

でも最初のころほど疲労が残らないので

これは体が強くなったのかな?

とひそかに喜んでおきます(^^)


最近トレーニングが、当初の「体幹・軸を意識する!」だけじゃなく

「軸足を意識する」に変わってきています

変わってきてると言うか加わってきてるというか

スクワットしても、ステップしても

軸足の足の裏全体で床を蹴ることをとくに重要視しています

これってすべての蹴りにもつながることなので

良いトレーニングだな~って思います

明日道場に行ったら、道場生にもやらせようと思います(^^)

みんなにはボクの練習につきあってもらおうと思います(笑)


今回も最後にクリーンをやりました

おかげで腰が張っています

これは背筋が強くなりそうです!

まあ全身使ってるんで、効果は背筋だけじゃありませんが

特に広背筋に効く気がします

ボクのお気に入りのトレーニングです♪


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iphone卒業!携帯変えましたw

iphoneを卒業しました!

・・正確には、ソフトバンクに嫌気がさしましたw

※iphoneに罪はありません、とても使いやすかったです!

なので先週携帯を変えました

最近ドコモはユーザーが減りまくってるらしいけど

いまこのタイミングでボクはドコモにしましたw

そうです、ボクはひねくれものです

ちなみにスマホ2台もちです

1台はドコモのちっこいスマホ

もう1台はauのgalaxy

個人的にGalaxyって好きじゃなかったんですけど

どうしてもWimaxが必要で、Galaxy S2 Wimaxって携帯にしたんです

出先でネットをするためにも、Wimaxのルーターがどうしても必要で

ドコモのLTEはだめっぽいし

iphoneはテザリングできないし・・

苦渋の選択です

で、そのGalaxy S2 Wimaxとやらですが、なかなかサクサク動きます!

スペック的にはかなり高性能なので、iphoneよりも快適です

お目当てのWimaxも使いやすくて、気に入りました!

ハイスペックの携帯なので、最初からアプリがかなり用意されてて

ファイル管理のアプリとか、そういったものはわざわざ入れなくても良かったです

※普通のandroidはそうゆうのまったく入っていないのが多いです

が、

その他の面が結構だめです

まず画面でかすぎ

そんなに手の大きくないボクにはでかすぎて片手だと操作しきれません

落としそう(汗

バッテリーの減りが早いです

これはマジで困る

iphoneを長く使ってたので、あれができれば、これができればって事がうまくできません

または、できるけどiphoneほどスマートにできず、二手、三手多くかかる感じがあります

なんてゆーか、かゆいところに手がとどかない感じ?

iphoneも、外部メモリーカードが使えなかったり、できることを限定することで
かゆいところに手がとどかなかった感じはあるんですが

androidは自由度が高いゆえに、どうやったらやりたいことができるのかわからない

って感じがしました

一言で言うとiphoneがやっぱり使いやすいな

とw

iphone5または6が出て、テザリングができるようだったら乗り換えを考えます(笑


さて、ここまではanのギャラクシーの話で、ドコモはシャープのちっこい携帯です

これが使いやすい!

こっちは通話専用にするつもりで買いました

まず胸ポケットに入れることを前提に選んだので小さい!

そして音楽プレーヤーが高性能!

アドレス帳もわかりやすい

そして何より、置くだけ充電ってのが便利で

コードとかささないで、付属の充電用の台の上に置くだけで充電されます

まじ楽です(^^)

まあ、今どきシングルコアのCPUだったり、スペック的にはいまいちなんですけど

かなり好印象です!

ちなみに防水です!

そこもいい!

あ、でも一つだけこのあいだトラブルがありました

ポケットに入れておいたら誤動作して勝手に電話がかけられてしまったんです

しかもそのお相手が黄秀一師範でした(汗

「やべえ!?」

気づいたときには通話時間が2分近くなっていて、ハラハラドキドキです

しかもかかってきたのか、ボクがかけたのかもわからず

とりあえずもう一回かけてみて確認したら

やはりボクからかけたようでした

もう平あやまりですねm(__)m

※別に師範は怒っていません

友人や家族ならまだしも、目上の人にそうゆうトラブルは焦ります(汗

よりによって師匠にかかるってのも、こまったものです

誤動作しないように今後は気をつけます


ちなみに、携帯変わって番号は同じですがメールアドレスが変わりました

まだアドレス変わった事を連絡できてなくてすみません(汗

アドレス帳を整理しつつ、急いで連絡させていただきますm(__)m

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あ、今回テコンドー関係なかったw
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割とマッソギの調子が良かった!

今日は烏山で練習!

先週は審査だったため、来てもあまり練習できず、物足りなかったと思います

なので、今週は人が多かったのかな(笑)

今日はミット蹴りをたくさんやりました!

ボクの調子もまあまあなので、一緒にがんがん蹴りました!

単発が多かったですが、トルリョチャギ、ヨプチャチルギ、トラヨプチャチルギなどを

繰り返し・・繰り返し蹴りました

でも人数がいるから一人ひとりの蹴ってる本数はそれほどでもないかもしれませんね

そして攻防をやり、最後にマッソギをやったのですが

マッソギがなかなか良く動けました!

最初の方はいまいちだったんですけど

後半になると体も動いてきて、相手のパンデをすかしてティミョトラとか

相手の空振りの後の反撃がさえてました!

けっこうイメージどおりに動けたんで、楽しかったです(^^)


そうやって気持ちが乗ってくると、体も動くし

技もよく見えるんで反応も速くなるし

いいことづくめですね!


もう、どんどんノってけって感じですね!

もともとボクは調子に乗った方が強いタイプなので

今日はかみあったようです(笑)

試合もそうやって、かみあうようにして

うまく調子にのるようにしたいです(笑)

日本語ちょっと変ですね

まあいいや


逆に今日は少年部が少なかったです!

なんでだろ・・

きたのは先週審査を受けた子たちばかりだったので

ちょうど良いので新しいトゥルをやりました!

審査を受けた直後って、新しいことをやるのが楽しくありませんか?

特に新しいトゥルを覚えるわくわく感っていいですよね(^^)

まあ、有段者になるとそうそう昇段できないので

めったにわくわく感は味わえませんが・・


こどもたちは新しいことに、目に見えてわくわくしてるので

教えてて楽しいですね

教えててうれしいですね


ああ、今日もこどもたちに癒された(^^)

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いつもありがとう、少年部たち♪
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