さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

少年部とマッソギ

少年部と3時間ほど練習しましたが

なんかだいぶ汗をかきました(^^;

そんなにすごいハード!

って訳じゃないんですけどね

一緒に動いてたら、汗がたれて、目にしみて・・

ってくらい汗かきました

暑いから?

いえ、道場はエアコン全開です(笑)

それだけ少年部が良い動きするようになってきたのでしょうね!

ボクがこれだけ汗かいてるんですから

少年部の子たちも、けっこう疲れてるんじゃないかな?

でも今日は3時間、集中力を切らさずよくがんばってました!

日野大会、埼玉大会、昇級審査、東京都大会・・

試合がめちゃめちゃ続きます

大変ですが、気を抜いてる暇はないですね(^^;

みんなにはがんばって欲しいと思ってます!


最近成年部が試合に出てないので、

埼玉大会とかは成年部のメンバーも出場してほしいですね〜

明日話してみよう!

飲み会だし

お酒の勢いで、

「試合でます!」

と言うように誘導しよう!

そうしよう

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筋肉痛がとれないので・・

今日は府中道場へ練習に行こうと思ったのですが、

疲れが抜けないので体を休めることにして

ご飯をたべてから

走りにいきました!

・・あれ?

休んでないじゃん(笑)

ははは

ほどよい運動は、疲労回復につながるのです!

たぶん


なのでダッシュはなし!

それから、ぺったんこシューズもはきません

階段があってもダッシュしません!

で、ペースは超スローで4キロほど走りました

ついでに欲しいものがあったのでローソンで買い物してきました(^^)

一石二鳥ですね!


さて、あとはストレッチして

腕立てと腹筋して、

今日は早めに寝たいと思います!


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【お知らせ】少年部合宿のお知らせ

今年もやってまいります

合宿の季節です!

少年部合宿2014

昨年同様、テコンドー協会主催の少年部の夏合宿が行われます

【日時】7/28~30(月~水) 2泊3日

【集合】府中道場 ※バスで移動

【場所】山梨県小菅村

【締切】7/10

【参加費】21,00円

【対象】小学生2年生~6年生

ご興味があるかたはぜひご相談ください!




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5月もあと3日

5月もあと3日で終わりですね

早い!

早すぎる!?

なんか1週間が、

1ヶ月があっという間です

仕事をちょっと後回しにすると

どんどんたまっていきます!

仕事をちょっと棚に上げておくと

がんがんたまっていきます!

そーやって、自分の首をしめていくんですね・・(--;


そんなたまってゆく仕事と追いかけっこの毎日です


さて、

来月は烏山、吉祥寺ともに昇級審査をやる予定です!

なんか気づいたら道場生が青帯だらけで

最近ユルゴとチュングンばかりやってる気がします(笑)

そんな青帯軍団が、赤帯軍団に進化できるかどうか!

少年部から成年部まで

自分の中では、8人〜くらい対象者がいます

その全員が受けられるかはわかりませんが

がんばって練習して、受けて欲しいですね!

試合も近いので、審査課題と試合の練習と

平行して練習しないとならないので

大変だと思います!

でも、やるしかないです!

それにつきます

がんばれ!!!



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筋肉の回復にはやっぱこれですよね!



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おっと生で食べたらボクの繊細なおなかは壊れてしまいます

なので

焼き入れました!

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味付けはにんにく醤油な感じです

SEIYUで買った安い肉ですが、

けっこういけます(^^)

天才かも(笑)


今日は嫁が残業で遅いので

てきとーに肉買ってきて焼いてたべました

つけあわせはこいつ

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トーフです

かかってるのはめんつゆです

しょーゆより塩分ひかえめでうまいです!

・・たんぱく質しかとってませんね(^^;

ははは


しかし、今日は中野道場でがんばりました!

筋肉痛で、まだ階段もよちよち上り下りしてる状態だけど

腕と胸は大丈夫!

なのでベンチプレスとアームカールと、ローイングやりました

けっこう腕はパンパンです(^^;

その状態からの・・

トゥル!

チョンジからクワンゲまで2回ずつやりました

腕を追い込んじゃったので、力がまったく入りません(笑)

もー苦笑な感じです

だがそれがいい!

腕に力が入らないので、体幹つかって腕をふってます

肩の力がぬけて(入らなくて)、リラックスした状態でできました!

なんかいい感じでした

あ、でも蹴りはもーどーしょもないです

足が死んでるので、蹴ってもバランスとれないし

キープできないし、

苦笑です(^^;

で、最後に疲労した体にむちうって

サンドバック蹴りました!

そりゃーもー、気力ふりしぼって(笑)

そしたら力はいらないなりに蹴ろうとするので

力みが抜けるんですよね

フォームもなんか無理しないんで

トラヨプチャチルギなどは

新しい発見がありました(^^)

これも

災い転じて福となす!

ですかね?

ははは

明日はそろそろ筋肉痛もおさまってくると予想してます(^^)

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階段が最大の試練です!※特に下り

全身筋肉痛です

まるで全日本の次の日のようです(^^;

原因は昨日のマラソンです

まじでキテます

とくに、もも、はむ、背中・・

この3カ所はぶっこわれてます

歩くのもしんどいです(笑)

とくに階段がきつくて、

階段おりるときは、一段ごとに

うおーって感じで声が出そうになります(--;

だいぶ痛い人になってます・・


背中もだいぶキテます

朝は背中がつりそうでした(--;

家でストレッチして

中野道場で2時間くらいストレッチして

今からお風呂はいって、出たらストレッチします

明日はまだろくに動けないと思いますが

明後日くらいには少し動けるようになると思います(笑)


ここまでの筋肉痛は久しぶりですね!

全日本のあとみたいな感じです(笑)


さて、そんな筋肉痛でも道場はあるし

道場生はまってくれません(笑)

人数は少なかったですが、

ステップ、ミット、カウンターの練習、約束組手

そして最後に拳たてと!

ボクはだいぶごまかしながら動いてますが・・

するどい子供たちにはばればれかもしれません(笑)

いやー、ほんと今日の練習

別な意味で本当につらかったです(笑)

もー、からだが動かなくて動かなくて

最初の準備体操しながら苦笑です(^^;

ははは


まあ、たまにありますけどね


今日、明日は、たんぱく質多めにしっかり栄養とって

超回復を期待します!


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リレーマラソンで今週もばっちり日焼け!

ボク、よめ、セイセイ、セイカノジョの4人で走りました!

※周りのピエロさんたちは、マラソン大会のスタッフさんたちです

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ボクと嫁はドウギで、

セイセイとセイカノジョはドアラで走りました!

そのため一般部門ではなく

コスプレ部門にエントリー(笑)

コースは1周2.5キロで

合計25キロ走ります

リレーなので、ボクとセイセイは7.5キロずつ

女性陣は5キロずつ走りました!

結果は3位です!

まあ何チーム中の3位かはひみつです(笑)

メダルはありませんが、賞状と副賞もらっちゃいました(^^)

けっこううれしいです


天気には恵まれ、走るときは割と涼しかったです!

でも日差しも出てきて、先週につづいて顔がまっかに焼けてます(^^;

またかー(笑)


さて、まずは準備体操から

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あれ、ちょっと違いますね(笑)

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すごい違和感(笑)


ボクは第一走者なので、ウォーミングアップをします!

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マラソンであっても試合は試合!

全日本なみに真剣です(^^)

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最終ランナーセイセイ!

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セイセイの軽やかなステップ(笑)

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優雅です(笑)


リクエストにお応えして・・

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サービスサービス(^^)


ゴール前でも・・

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サービスサービス(^^)


いやー、あちこちでだいぶ飛び蹴りしました!

マラソン中に

「テコンドーがんばってー!」

とか言われるたびに、飛び蹴りしてたので

すげースタミナ使います(笑)


マラソンしながら飛び蹴りするのはかなりハードですね(^^;



ちなみに、コスプレ部門1位の

だいこんさんとにんじんさん

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彼らはガチで速かったです(笑)

ベストコスプレショーです!


ほかにも、孫悟空さんとか、すね毛ばりばりのミニーちゃん(男)とか

ふなっしー、くまぷーさん、デストロイヤー、親子スパイダーマン、

めっちゃ速いぺこちゃんなどなど

ほかにもいましたが、忘れちゃいました(笑)

ははは

あー楽しかった(^^)


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嫁とカレーたべて、夜は鍋

そんなのどーでもいいって?

ははは

すみませんm(__)m


実は明日、多摩川でマラソン大会が開催されます!

ボクと嫁と、セイセイとセイセイの彼女と

4人チームでリレーマラソンに出場します!

コスプレ部門なので、ドウギで走ります(笑)

すごく楽しみです(^^)

ちなみにまったくテコンドーとは関係ないイベントです

で、走る距離は42.195キロ・・

というのは冗談で、25キロです

ちなみにひよこマラソンってのがあって、

42.195メートルらしいです(笑)


まー、マラソンは得意じゃないので

順位とか気にせず、気楽に走ってきます(^^)

形はどーあれ、久しぶりの試合(?)です!

楽しんできたいと思います(^^)


もちろん試合のあとは・・

ふふふふ

明日掲載します(^^)

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540°パンデを分解してみました!

540°パンデトルリョチャギの動画を分解してみました

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分解すると粗が目立ちますね・・

蹴り足が出るときには着地してるし(笑)

へっぴり腰だし(^^;

もっと練習しよ・・

あ、ストレッチもか(--;


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日本にいたスーザン

覚えてますでしょうか

以前話したネパールカレーの主、スーザン

突然ネパールに帰ったとの噂で、お店がインドカレーにかわっちゃった件です

今日の昼、こりずにカレー食べにいったら

なんとスーザンがいました(笑)

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ひさしぶりスーザン(笑)

カレー食べながら話したところ

4月いっぱいでやめて、友達に店ゆずって

今は違うところで働いてるらしく

また新しい店だしたいって言ってて、

お店探し中らしいです


もー、新しい店長さん、てきとー言うから(笑)

でも久しぶりに会えてうれしいですね(^^)

新しい店だしたら教えて!

って言って、携帯番号交換しました

ほんとに連絡くるかわかりませんが、

ちょっと楽しみですね(^^)


ちなみにネパールの話したんですが

今ネパールでは病気がはやってて

黄疸がやばいらいしです・・

試合期間中じゃなくてよかった(--;

ちなみに今日食べたナンと

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バターチキンカレーです

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明日も行っちゃおうかな〜

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