さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

減量のため、嫁とランニング!

明日から6月ですね!

もーすぐ世界大会の強化練習がはじまると思うと

わくわくします(^^)


今日は嫁と一緒に5キロほど走りました

のんびりペースなのでぜんぜん余裕ですが、

腕を大きくふるのを意識して走ってみました

腕を大きくふると、足は自然にうごいてくれると

以前教わったことがあるので

実践してみました!

たしかに、足がよく進む感じがします

まあ、手は疲れましたが(^^;


さて、帰ってきて体重計ってみたのですが、

パンツ一枚で、65.2kgでした

うん、良い感じですね

ちなみに、晩ご飯たべても65.4kgです

ここから先はまだ落とすつもりはないので、

しっかり栄養とってリカバーしときます

あまり早くから落としすぎると、

練習する集中力やスタミナも落ちてしまいますからね

イライラするし

試合1ヶ月前には64kg台に突入させとくつもりですが、

今はまだ66kgくらいを維持しとけば

どっかでやけ食いとかしないかぎりOKですね(笑)


ほんとは5月は疲労ぬいて、

6月から走るつもりだったのですが、

嫁が走りたそうだったので

つきあって走ってきました(笑)

あ、今回は自転車じゃなくて、

ちゃんと走りましたよ

自分の足で!

ははは
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吉祥寺練習と疲労と忘れ物

たぶん子供達はなんだか良くわかってないかもしれませんが、

吉祥寺でも団体やらせてます(笑)

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※写真ぼけてしまいました(--;

サージュチルギだけですが、

普通にやるときよりも、

こころなしか一生懸命やってる感じがします

団体マジックです!

吉祥寺の子供達には、

団体戦はまだ難しいかもしれませんが、

できるかぎり練習させて、出て欲しいと思います!

むしろ個人戦いいから、団体戦だけでも出てほしいくらい(笑)

なんか協力して一生懸命やってる姿が

すごくいいんですよ!

せんせいかんどーです(^^)


さて、変わって成年部!

ウォーミングアップは二人一組です!

二人一組でステップして、

二人一組でストレッチして、

二人一組でネリョチャギとトルリョチャギ蹴って、

二人一組で基本蹴りやりました!

その後基本動作からのトゥル!

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チュングンまでやったところで、

色帯はミット蹴り、

黒帯はトゥル継続

ポウンとケベクはボクも参戦し、

ヴァリエーション入れて団体トゥルやりました!

はい、ばらばらです(笑)

でも楽しいです(^^)

全日本のときのよーなプレッシャーもないし、

単純に楽しいです!


そして、攻防からのマッソギ!

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ボクはあまり調子が良くなかったので、

軽めにうごいときました

こないだの三宅選手との乱打戦で、

単に疲れが残ってるだけですけどね(^^;


最近、月曜日がしんどいです(笑)

試合だったり、練習だったり、

土日でがっつり動く事が多いので、

疲労からか、月曜日はカラダが動かない事が多いです(笑)


今日も練習前にガストでご飯をたべて、

いま制作中の印刷物の校正してたら

意識とんでました・・

ガストで寝落ちするとか、

すごく恥ずかしいですね(^^;


他にも、ドウギのズポン二本もってくるし、

道場に携帯忘れて帰ってくるし、

ぼけぼけです(笑)

ははは


そんな日は、さっさと寝ます

おやすみなさい
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団体トゥルにはまる

少年部たちが、団体トゥルに良い意味ではまってます

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いや、ボクがやらせてるんですけど

嫌がってる感じもないので、

こればかりやらせてます(笑)


時にはボクも一緒に入ってやって

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こどもの中にまじると、

ボクがでかすぎて浮いてますね(^^;

こりゃー、かえって邪魔か


そして黒帯だけでお手本(?)

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写真だと結構うまく見えておもしろいです!

最初よりはそろってきましたが、

実際にはまだまだばらばらです(^^;

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あ、ボクのコルチョマッキ低いですね(^^;

修正せねば

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子供たちと大人たちの軸足の違い・・

まだ関節がやわらかいから、軸足返さなくてもできちゃうんで、

なかなか治りません(--;

まあ、ボクと嫁が足首固いってのもありますが(笑)

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ほんと団体戦で試合でたいなー

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お気に入りのシューズにお気に入りの時計とおニューのバッグで嫁とおでかけ

6月からは世界大会の強化練習スタートで

9月まで日曜はなくなります!

そうです、年中無休状態になります(^^;

なので、今日は嫁と世界大会前最後のお出かけ!

ってことで、

お気に入りのオニツカのシューズに ※スリッポンです

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ボクはひものあるシューズが嫌いです


お出かけ用の時計と、

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おニューのバッグで

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自分なりにおしゃれして出かけてきました!


行き先は立川!

用件はパスポートの更新(笑) ※嫁のです

ははは


おまけ

癒しのひととき ※5分だけ

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駅前のマルイの中にマッサージチェアがあったので試してみました

わりと気持ちよかったです(^^)

ちなみに5分100円でした(笑)

ジュース買うよりいーかもしれません!

ははは
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【youtube】チャンピオン三宅選手との消耗戦

先日の三宅選手とのマッソギです

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がんがん来るなって予感がしたので、

ボクもガチで迎え撃ちました!

なので消耗戦になって、すげー疲れました(笑)



1R目



元気です

お互いよく動いてますし、

比較的ガードもしてます(笑)


2R目



とりあえずまだ元気です

良く見てるし、良く動いてますが、

攻撃することに夢中になってきました(^^;

最後疲れて見合ってます(笑)


3R目



完全に、攻撃に夢中!

さらにネリョチャギ合戦になりました(笑)

意地です!

結果、途中でお互い疲れちゃいました(^^;

ははは


4R目



1〜3R目は力に力で対抗してしまったので、

力を流すよーにリラックスしてやろうと思い、

くねくねカラダをゆさぶって動きました(笑)

的をしぼらせないイメージなんですが、

これやるとガードがさらに下手になってますね(^^;

まあ、ずーっとはやりませんけど

なので動いてますが、フェイントが多くなりました

まあ、いろいろな動きを試してると思ってください



終わってみると、気づいたのは

二人ともガードが下手ですね(笑)

やっぱ練習なせいか、どっか気持ちがゆるく、

勝敗関係ないですからね、思い切りいけるんですけど、

ガードが適当になってしまいました

悪い見本です(--;


それにしても三宅選手、やっぱ強い!

向かいあってるだけで、プレッシャーをすごく感じました!

なので、いつもよりスタミナの消費がはやいです

そして一発一発の蹴りが強いうえに、

ここぞ!ってときにはラッシュしてくるので

油断できません!


油断できないと言ってるわりに

ガードが低くて、ちゃんと守れてなかったので、

だいぶパンチとかネリョチャギくらいました(笑)

ははは


良い練習&勉強になりました!

三宅選手、マッソギありがとうございましたm(__)m

またぜひいらしてください!

待ってます!

待ってます!


【注意】

掲載した動画には、パンチ連打、背面への攻撃など、

故意ではありませんが試合的には反則となる攻撃が含まれています

そこは積極的に攻撃した結果ですが、

あくまで練習ですので、マネしないようにお願いしますm(__)m
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今日のスペシャルゲストとマッソギファイトクラブ! 〜序章〜

今日は烏山にスペシャルゲストが来てくれました!

なんと

全日本チャンピオン、

三宅心平選手です!

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※喰らってるのはもちろんボクです(--;

こんなチャンスは滅多にありません!

こりゃー今日はマッソギするしかない!

ってことで今日の練習はファイトクラブでした(笑)


おかげでこころゆくまでマッソギをし、

こんなに疲れたのは久しぶりです(笑)

ぶっちゃけ、選考会のときより疲れました(^^;

ははは


さて、その後飲み会やって、

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※写真はパノラマモードで撮ってみました!どうでしょーか?

飲み会終わって帰ってきたのが遅かったので、

ファイトクラブの模様はまたあらためて紹介します!

それではお休みなさいm(__)m
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【お知らせ】明日の練習はダイヤ会館です!

明日の練習場所はダイヤ会館です!!!

配布した予定表や、

連絡したメールでは粕谷区民センターと書いていましたが、

ダイヤ会館の間違えです!

はい、ボクのミスです

申し訳ありませんm(__)m


粕谷区民センターはしばらく改修工事で使えなくなってしまうため

当分のあいだはダイヤ会館で練習です

他の場所もちょっと考えてるんですが、

あまり遠くなると行くの大変になるし、

やっぱり、

せまくてもいつものところの方がいいのかなあ・・

近くの中学校の体育館も考てるんですけどね、

もうすこし検討してみます。


さて、そんな明日の練習

ダイヤ会館で練習するのは久しぶりです

烏山道場はダイヤ会館から始まったので、

思い入れはあるのですが、

前の時間につかってる人たちのマナー悪かったり、

2回くらいダブルブッキングくらったこともありました(笑)

でも10年つかわせてもらってるので、

いろいろ融通きかせてくれるし

感謝しておりますm(__)m

練習方法は工夫すればなんとでもなるので、

古巣にもどった気持ちでがんばろうと思います!


あ、明日はダイヤ会館だし飲み会やります!

久々のメンバーやゲストも来ると思います(^^)

楽しみです♪
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少年部の団体トゥル!

昨日はステップを30分、団体トゥルを30分練習しました!

ステップの事は昨日話ししたので、

今回は団体トゥルについてです


まずはみんなでやりました!

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やはり6人は無理がありますね(笑)


つづいて緑帯以上!

ならんでる姿はなかなか凛々しいです(^^)

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慣れてきたので、

リーダーを決めて、2チームにわけて各個で練習!

そしてお披露目!


青黒チームのユルゴク

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良い蹴りするようになったなあ(^^;

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けっこううまい(^^;


つづいて先生チーム!

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サージュチルギです

動作数もすくないので、

ずらしのバリエーションと気合いを入れました!

背がでこぼこすぎてあまり揃って見えませんね(笑)


こどもたち、すごくがんばりました!

ボクも楽しかったです(^^)

まだ誰が日野大会に出るかわかりませんが、

みんなで出たいなあ

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マネっこステップのすすめ

新しい課題となったステップの練習ですが、

どうやったら子供達が興味をもって練習するか、

今日はそんな事考えながら練習しました

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最初はボクが前にたって、

ボク「先生の動きをまねするように!」

と、まずはボクの動きをまるまるコピーさせるようにし、

慣れてきたらランダムでやったり、

さらには早くやったりしました!

で、ルールがわかったところで、お手本役を交代です!

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全員がお手本役を順番にやり、

とにかくマネさせる!

今回はそんな感じで、ステップだけ30分やりました

けっこう長い時間ステップやってたのですが、

あきることもなく、楽しそうにやってたので

このやり方が良いかもしれません!

単純に、順番でステップをやってても、

小さいこどもにはなかなか理解できないし、

飽きちゃうんですよね(^^;


だからと言って、自由にステップやれと言っても、

なにやってるかわからず、ぽかーんとしちゃうし、

しばらくこのやり方で

マネっこステップを身につけてもらおうと思います!

まだマッソギに導入するには時間がかかりそうです(^^;
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嫁と減量練習&中学生と団体トゥル!

今日は少年部が帰ったあとの中学生の部!

いえ、中学生の部ってのは別にないのですが、

水・木の19:00〜20:00は、

現在、実質的に中学生の部です!

正式に中学生の部ってうたおうか検討中です(笑)


ま、それはおいといて

今日は嫁が来たので、

嫁と中学生とボクで、

団体トゥルやりました!

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まずはクワンゲトゥル!

写真ぼけてるのが残念ですが、

けっこう楽しいです(^^)


つづいてポウントゥル!

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なかなかあっててびっくりしました(^^;


ケベクトゥルは・・

ばらばらすぎてびっくりしました(笑)

ははは


現在4人なので、

メンバー募集中です(^^)




さて、団体トゥルのあとはしかける練習して

自由組手です!

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2Rずつやって今日の練習は終わりです!


さて、

中学生が帰ったあとは嫁とマラソンマッソギです!

力は5部、スピードてきとー、

足はとめない、

時間は無制限!

でゆるくかるくながくマッソギをします!

そーやって体脂肪燃やして、体重落とします(笑)

はい、有酸素運動です

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嫁の虎

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コースが甘いですね、まだまだです(笑)


ボクの虎

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あれ、ボクもいまいちでした(^^;


パンチ喰らうの図

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ボク「いてえ」


嫁にふっとばされるの図

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ボク「いたたた」

※ふざけてません


カウンター失敗!跳んだけど逆だったーの図

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ボク「フラアウェイ!」

※真剣です!


というところで写真が切れたので、

今日はここまでです

ベテラン大会にむけて、

がんばります!
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