さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

ベテラン&ジュニア世界大会まであと5日!

明日から9月です!

そして、世界大会までは、なんとあと5日!!

さらに、少年部は昇級審査!

しかも、審査のあとは嫁とトゥルと攻防を練習!

それから、昼は今日もパスタ!

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そんでもって、今日の体重は62.9kg ※晩ご飯&風呂後

順調です♪


今日はトゥルを30分くらい一緒にやったのですが、

横に並んで、試合のように

あえて気が散るように、

一緒にやりました

メールが気になって、集中力が散漫になってたせいか、

けっこう間違えてしまいました(--;

その後、いかんと思い、まずメールを返して、

トゥルに集中!

2段〜4段まで復習しました


そしてのこり20分くらい、

カウンターの練習やしかける練習をしました

腰は特に問題ないのですが、昇級審査のあとって

カラダ動かしてないから重いです(^^;

なので無理せず、軽めの練習にしました

この時期にケガしたらアウトだし、

今は自由組手より、使うコンビネーションや、仕掛け方、カウンターなど

動作の確認が良いかもしれませんね!

ちょっと考えがまとまってなかったので、

使う技を書き出したんで、

残りの日は頭の中を整理してから練習しようと思います!

あと5日なんで、もう無理はしませんが、

イメージだけはしっかりもって

頭の中とぎすませるように!
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ベテラン&ジュニア世界大会まであと6日!

世界大会まで1週間切りました!

今日の体重は、なんと

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62.8kg

※練習後、晩ご飯前

これなら機内食もしっかり食べれます(^^)


と言う事で、今週から食事を炭水化物や糖質中心にシフトします!

そう、グリコーゲンローディングですや!


今日の遅めの昼はパスタ

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練習後の晩ご飯はお赤飯

です

風呂から出て

で、プロテイン飲んで、

今の体重は63.2kgくらいです

順調です

ちなみにもう一台の安物の体重計では、

体脂肪5%と出ました(笑)

そんなバカな(^^;

足裏だけで体脂肪をはかるのでまったくあてになりませんが、

気分は良いですね(笑)



おっと、体重の事ばかりで練習の事忘れてました

今日は吉祥寺で練習、

来週はイタリア行くので道場休みにするので、

今週は月、火と連続で練習をしました!

連日雨なのもあり、人は少ないですが、

課題やって、ミット蹴って、

攻防してマッソギしました

はい、ボクもマッソギしました!

防具つけて、わりと真剣にマッソギしました!

超久しぶりです(^^;

結論から言います、

腰、痛くないです!

普通にうごけました!!!

これはうれしいです、確実に調子が戻ってきています(^^)

で、こっそりカメラを設置してみたのですが、

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角度が悪く、ほとんど映っていませんでした(笑)

上段蹴っても大丈夫です!

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跳び蹴りもできました(^^)

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あとはケアさえ間違えなければOKですね!

マッソギの感覚はちょっと鈍ってる感じもしますが、

今週無理のない範囲でうごいて、

感覚を取り戻していきたいと思います!

うん、

テンションあがってきた!!!

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ベテラン&ジュニア世界大会まであと7日!

ベテラン大会まで、あと7日です!

ちょうど1週間前です

ちなみに体重は63.4kgです

1週間後の今頃はイタリアですかね

いや、

たしか時差がマイナス8時間だから、

もしかしたら飛行機の中かもしれません(^^;


最近のホテルはwifiとかしっかりしてますよね

でもイタリアの通信事情はあまり良くないとのうわさです

うーん、現地から更新できるでのしょうか(^^;


今日はこのあとマッサージいって、

夜は練習いってきます!


腰?

だいぶいいです♪

あと1週間、

しっかり調整します!
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少年部の昇級審査! 烏山編

土曜日、昇級審査をやりました!

かねてから夏休みの最後に審査をやる!

と言っていたので、みんな目標もって練習してきたと思いますが

さあ、どうでしょうか(^^)


トゥルの審査

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基本蹴り&跳び蹴りの審査

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約束組手の審査

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新1歩だけボクが相手しました

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つづいて、マッソギの審査

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最後に、試割り!

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成功したけど・・

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残念、足がうつってない(^^;

こちらも・・

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伸びる前(笑)

そんなこともあるさ



おまけ

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審査を終えてみて感じたこと、

みんなまだまだです

もちろんみんな一生懸命やってます

練習のときよりうまくできた事もあれば、

練習ではうまくできてたのに失敗したものもあります


そして、どうみても練習不足なものや、

理解できてない事もあります

こどもだからしょうがない点もあるけれど、

これは指導者であるボクの責任ですね(--;

ほんとはもっともっと教えてあげたい!

もっと上手になるはず!!!

でも練習する時間は限られており、

審査の日はやってきてしまいました

ほんと、ままならないですね(--;


次回は水曜日に青帯の兄弟2名の審査です!

緑帯の兄妹2名も審査を予定してたのですが、

合宿のあと、水疱瘡にかかって練習にこれてません(^^;

1ヶ月間があいてしまったので

審査はすこし先になってしまいそうですね(--;

うーん、かわいそうだけどしょうがない
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第10回ジュニア&ベテラン世界大会強化練習 〜Final〜

今日は10回目の強化練習、

そして、

最後の強化練習です!


そんな、今日の練習の模様が、

さっそく協会ホームページにアップされていました!

http://www.taekwon-do.co.jp/2016/kj160828kk.html

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自分はといいますと、

まだ本調子じゃないのですが、

だいぶ腰も回復し、今日はどのくらい出来るか確認!

ってことで午前のトゥルを、わりとまじで、

80〜90%くらいの力でやってみました

なんかすごく股関節の調子が良く、

足がすごく良くあがりました!

蹴ってて楽しかったです(^^)

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この写真は自主練のときなので、

もう疲れてきて足のあがりが悪くなってきてたのですが、

パンデトルリョチャギが良くとまりました!

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※ムンムトゥルのヨプチャチルギからパンデトルリョチャギ

腰はまあまあ

なんとかいけそうです!

でも、午前のトゥル2時間で腰はスタミナ切れ、

午後のミットは控えさせてもらって、

一人でシャドーしてました(^^;


残念ながら、まだ午前、午後通しで本気ではうごけませんね(--;

でも試合はトゥルとマッソギは違う日にやると思うので、

大丈夫だと思います!


ちなみに、練習後、森山先生のところへお邪魔してマッサージしてもらったので、

だいぶ腰が楽になりました(^^;

いつもありがとうございますm(__)m


大会まで、あと8日!

最後まで気を抜かず、

調整したいと思います!
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ベテラン&ジュニア世界大会まであと9日!

世界大会まであと9日です!

今日は烏山の練習で、すこしカラダを動かしてみましたが、

まあまあです

まだ本気では蹴ってないのですが、

ミットをかるめに蹴ってみました

腰は痛くないです


トゥルは、けっこう力入れてやったのですが、

こちらもまだ本気でやるのは怖いですね(^^;

腰にきそうなこなそうな・・

そんな気配を感じました(笑)


そして、

明日はついに最後の強化練習!

自分の状態を確認するためにも、

様子をみながらカラダを動かしてみます

いけそうなら、80%〜くらいの力はだしてみようと思います

100%は当日だせればいいので、

明日は温存しときます


それでは、

明日にそなえておやすみなさいm(__)m

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ベテラン&ジュニア世界大会まであと10日!

世界大会まであと10日です!

これから毎日カウントダウンします(^^)

さて、10日前のボクはといいますと、

プールでトゥルやってきました

いつものウォーキングコースで、

歩きながらトゥル ※手だけ

向きは常に前で、進のも前のみなんで、

頭の中で方向かえつつ、手の動作だけやってたのですが、

いやー、こんがらがりますね(^^;

でも水中でやったあと、地上でやると

カラダが重いけど、

手はふりやすかったです


その後、こども用の浅いプールで開脚とストレッチしました(笑)

え、KYすぎるって?

いやいやいや、ちゃんと監視員のおねえさんに許可もらいましたよ!

ボク「こども用プールに大人が入っても大丈夫ですか?」

おねえさん「大丈夫ですよ〜」

ボク「じゃあ、のんびりつかってストレッチしてもいいですか?」

おねえさん「ごゆっくり〜」

って感じ(^^)

まあ、平日なので人も少ないので、

すみっこでひっそりと開脚して、ストレッチ&マッサージしてました

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BAKA TRAINING COLLEGE 81限目&筋膜リリース

ガーベージバッグ・トンネル

ゴミ袋を通り抜けろ!

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いや、ボクはやってません

最初おもしろかったんですけどね、

ネタ切れなんでしょうね(笑)

でも、一冊の本になったら買うかもしれません


ちなみにこの号の特集は

「硬いカラダを、柔らかく。」

でした

なかなか面白い事かいてあって、

簡単に言うと、

筋肉をストレッチするばかりでなく、

筋膜をリリースしをないと、いつまでたっても柔軟性は向上しない!

とのこと

筋膜リリース

気になってはいたんですが、

今まで真剣にとりくんでいませんでした

これからは筋膜リリースを意識してみます!
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【お知らせ】Fight & Life 10月号に埼玉県大会の記事が掲載されました!

8月23日発売のFight & Life 10月号に

埼玉県大会の優勝者たちの紹介記事が掲載されました!

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ベテラン&ジュニア世界大会まであと11日!

世界大会まであと11日です!

今日は

2段〜4段までのトゥルを軽くやって、

早めに帰ってきました


調子は悪いです

いや、

調子はこれから上がるんで問題ないです!

今かなり底の方なので、

あとは上がるだけですから♪


さて、大会まであと11日となると、

そろそろ荷物の準備もしないとなりません!

え、まだ早いって?

いやいや、ボクは直前準備があまり好きじゃないので、

早めからちょっとずつ準備したい派です

そーすることで、頭の中も

試合モードにジョジョに切り替わっていきます!

なので、ほんとーはスーツケースだして、

準備できたものから入れていきたいのですが、

2週間も、部屋のど真ん中にスーツケースをひろげとくと、さすがに邪魔ですよね(笑)

はやく荷造りしたい!

でも邪魔になる

あーどうしよう

ってことで準備は進んでいません(^^;

ははは
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