さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

カレー図書館!

ここはカレーの図書館!

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図書館と言っても、

売っているのは本じゃなくて・・

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レトルトカレーです(笑)


ボンカレーなど定番のものから、

「米沢牛カレー」とか

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高額なカレーもありますが、


「宮崎バナナマンゴーカレー」

とか

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「トロピカルポークカレー」

とか

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「コナンカレー」に「戦国カレー」

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「水戸納豆カレー」に「メロンカレー」(笑)

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「飛騨牛ハンバーグカレー」

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700円オーバーのレトルトカレーとか

買うのためらいます(^^;


他にも変わったカレーが目白押しだったのですが、

極めつけがこれです・・

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人形町今半の黒毛和牛使用

「大人のための贅沢なカレー」

なんと2000円!?

高っ!!!

これはさすがに無理!

これ食べるなら、

黒毛和牛を2000円分食べたいです!
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最近人の多い土曜ダイヤ会館!

最近、ダイヤ会館が多いです!

あ、そうじゃなくて、

最近、ダイヤ会館の練習は人が多いです!

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言葉がたりませんでしたね(^^;

せまいので、

みんなでトゥルをやるのはけっこう難しいです(^^;


なので、工夫しつつ分けて練習してます

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1段、ケベクトゥル

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2段、ウィアムトゥル


黒帯みんなでポウン!

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ボク「シージャッッ」

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4動作目でまさかのアクシデント!?

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眼鏡がとんでしまいました(笑)

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あっ・・

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(笑)

いや、笑っちゃいけませんよね(^^;

ごめんなさいm(__)m


さて、後半戦はマッソギタイム!

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試合近いですからね、

仕掛ける練習と、

反撃する練習をしてから

自由組手をたっぷりやりました!

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※試合に出るメンバーは、意識してメンホーを装着してます

みんな良い攻撃が出てます!

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基本中の基本の蹴りですが

アプチャプシギ!

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とても有効です

スキが小さく、出が速い、さらに反撃もうけにくい!

もしかして最強の技の一つじゃないでしょうか(笑)

まあ、リーチはヨプチャチルギにおとりますが、

それを補ってあまりある万能性!

みんなもっと使えばいーのに


ボクも指導だけではなく、

ちょっとだけ参戦

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変な動きです(笑)

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パンチくらってます(^^;

ははは
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ピザリベンジ! おまけ:マーボードーフ

イタリアの世界大会終わってから1ヶ月半ちょっと

イタリアではピザは食べれませんでした

嫁はそれがとても悔しかったらしく、

帰ってきてから

ピザー!

ピザー!!

と良くぼやきます(^^;


そんなピザへの欲求を満たすべく、

本日、ピザを食べました!


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本場のピザとはいきませんが、

念願かない、ピザたべれたのですが、

ちょっと食べ過ぎたかもしれません(^^;

嫁も満足したようで、

もうピザと言わなくなりました(笑)


ちなみに、

昼はマーボードーフを食べました!


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有名な、

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陳健一さんのマーボードーフです!

けっこう辛いんですが、

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そこがまたうまいんです!

辛いのは得意ではないんですが、

これはアリです!


ちなみに点心もたのんじゃいました♪

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(^^)


さて、お風呂行ってきます!

出たら昨日の練習の模様をアップしたいと思います
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新しいプロテインはWPI!

せっかく筋トレしてるし、

毎日トレーニングしてるんで

プロテイン飲みたいですよね!

もちろん、ほぼ毎日飲んでますが、

ボクは胃腸があまる強くないので、

すぐ壊してしまいます

なので、

吸収のよいホエイプロテインではなく、

おもにソイプロテインを飲んでいます

でも効果があるのかないのか・・

ボクのカラダは細いままです

もっとばーんっとでっかい筋肉にあこがれたりもするんですが、

なかなかつきません(--;

まあ、あまりマッチョなカラダになりすぎても

テコンドー的に動きにくくなってしまうので不要なのですが、

ガチマッチョなボディは

男のあこがれなわけです(笑)

と言う事で、今まで飲んでるソイに別れをつげ、

プロテインの見直しをしました!

ホエイを飲んで腹を壊すのは、

乳糖不耐性というやつらしいので、

乳糖の入ってないタイプのホエイプロテインを飲むといいらしいので、

買ってみました!

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ブルクスポーツのアイソプロってやつで、

WPIのプロテインです

※いわゆる乳糖不使用のプロテイン

普通のホエイプロテイン(WPC)より

ちょっと割高です

でもホエイプロテインはボクにとって下剤にしかならないので

少し高くてもタンパク質補給できるならば!!!

ってことで買いました

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もちろんナチュラルです!

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味?

そんなものはおまけです

粉味ですよ!


※本当はナチュラルを1kg、ココアを1kg買いました

昨日から飲み始めたのですが、

とりあえず今日はまだ壊れてません

しばらく飲み続けて、

レビューしたいと思います!

そうしたら全国の

プロテイン飲むとおなかゴロゴロしちゃう人の

少しでも参考になれば幸いですm(__)m
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今週も、恒例の百万石へGO!

今日は練習の後、飲みに行きました!

・・ん?先週もじゃなかったっけ?

はい、そーでした(笑)

今回は、古い仲間が飲み会に来てくたんです!

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今は仕事や家庭の事情でお休みしてますが、

同じ時期にがんばってた仲間たちなので

話もはずみ、

色々な話が出来て楽しかったです♪

来年には復帰したいと言ってくれてるので、

楽しみにしてます(^^)


ボクも久々にお酒飲んでしまいました(^^)

オレンジサワーとかいう、

ほぼジュースのようなものですが、

おいしかったです♪


今日の練習模様は明日書きますm(__)m

それではお休みなさい
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試合に向けて、メンホーつけて練習! パート2

今日は武蔵野総合体育館で練習でした!

人は少ないですが、

府中大会に出るメンバーがいるので、

マッソギの練習中心にやりました!

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今回もメンホー装着です!

さいきん毎回練習にもっていってます

ちょっと邪魔ですが(笑)


まずは仕掛ける練習、反撃の練習などして

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※攻防でもメンホー装着!


仕上げは自由組手!

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1時間半ちかく、

ほぼマッソギの練習をしたので、

さすがにみんな疲れてました(^^;

天気のせいもあってカラダ重かったですが、

けっこう動くことができたので

楽しかったです(^^)


府中大会まであと9日

みんながんばれ!
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【お知らせ】テコンドー通信 Vol.23号が公開されました!

協会ホームページにて、

テコンドー通信Vol.23号が公開されました!

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表面

中面
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【youtube】チューブをつけてパンデトルリョチャギ!

予想通り、昨日のベンチで筋肉痛です(^^;

それがいい

だがそれがいい(笑)

プロテイン飲んで、超回復です!


なので今日は上半身はおいといて、

下半身の鍛錬!

ということでチューブつけて蹴りの練習をしました!


前回は両足首につけたのですが、

正直ゴムの強さもありますが、長さの限界もあり

あまり高くあがりません

無理に高く蹴ると、切れてしまいそうです(^^;

なので今回は工夫をして、

膝上でつけたり、

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段違いでつけたりしました

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まずはアプチャプシギ、トルリョチャギなどで肩ならしをし、

色々蹴ってみたのですが、

程よい負荷がかかり、それなりに蹴れました


トラとか

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ネリョチャギとか

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ティミョパンデとか、

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ティミョトラも!

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前回より良い感じです!


さらにムンムトゥルをやってみましたが

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さすがにスローキックはあがりませんね(^^;


さて、今回のお題、

パンデトルリョチャギです!

前回チューブつけたときは全然蹴れてませんでした(笑)

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負荷がかかるのでスピードがでませんが、

フォームはくずさず蹴れました

繰り返し蹴ったあと、

今度は外して蹴ってみたのですが

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お、なんか蹴りやすいぞ!?

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いつもより速く蹴れてないか!?

なんか自分の感覚的に、

すごく速く蹴れてるような気がしました

なので動画とってみたのですが・・・


チューブでパンデ



!?

蹴り遅っ(笑)


チューブなしでパンデ



なんかいつもより速く蹴れてる気がする・・


動画にするとそれほどでもないですかね(笑)

もっと蹴りの速いひとはいくらでもいるのですが、

繰り返しやってれば

ボクも蹴りのスピードがあがりそうな気がします!

よし継続だ!
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久々のベンチプレスとドランゴンフラッグの巻

今日の昼、久しぶりにベンチやりました!

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※写真は以前ベンチしたときのものです

最後にベンチをしたのはアジア大会に行く前なので

たぶん3月です

そのときはマックスで92.5kg?

くらいまでいけたのですが、

半年やってませんからね、今はぜったいあがりません(笑)


3月まではカラダ作りのためベンチをやり、

4月からはベンチはすっぱりやめ、

トレーニング内容を世界大会に向け、技術中心にシフトしてきました

世界大会も終わり、疲れもとれ、

次の目標が漠然とできてきたので、

今から1年くらいはベンチとか筋トレしっかりやって

カラダ作ろうと思ってます!

そんなベンチ再開一発目の今日は、

まず30kgから(笑)

いや、ウォーミングアップですよ!

そんなベンチ再開本格的な一発目は

50kgから!

あ、さすがに余裕でした(笑)

その後65kgまで増やしました

とりあえず今でも自分の体重くらいはあがったので良かったです(^^;

まだ余裕はあったのですが、

久々なんで無理はせず、

50kgで10回3セットやって終了です

わりと胸の筋肉がはってます

それだけ筋肉落ちてるんですね(--;


ちなみに、

久々にドラゴンもやりました!

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※写真は去年のものです

ドラゴンもまずはおそるおそる

ヒザまげて、5回くらいだけにしときました

とりあえず腰は大丈夫です

筋力を取り戻したいので、

JOJOにがんばります!


あ、ちなみにけっこう腕がぷるぷるしてます(笑)

夜の練習でトゥルをやってもあまり力が入りませんでした(^^;

明日は筋肉痛になりますね

まちがいない
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協会WEBにFight & Lifeの記事が掲載されました!

先日掲載されたFight & Lifeの世界大会の記事が

協会のWEBにて紹介されました!

http://www.taekwon-do.co.jp/2016/kj161026se.html

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