さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ!

お、今日もなかなか人数が多い!

多いとテンションあがります(^^)

いや、少ないときは一人一人こまかく見てあげれますが、

やっぱり多い方がうれしいです♪

と言う事で、みんなで蹴りました!

IMG_2591.jpg

なかなかみんなそろいません(笑)

IMG_2589.jpg

小さい子もがんばってます!

IMG_2568_20161130230805b39.jpg




アンヌンソギから

IMG_2596.jpg

ヨプチャチルギ!

IMG_2622.jpg

お、なかなか(^^)


もちろんトゥルもやります!

IMG_2642.jpg

チョンジトゥルじゃないですよ

IMG_2644.jpg

サージュチルギです

IMG_2645.jpg

IMG_2646_20161130231118506.jpg

今年もあと1ヶ月、

明日も練習ありますよー

みんながんばれー

(^^)
関連記事

今日はいい肉の日!

今日は11月29日です

おお、にくの日だ!

11月・・

おお!?いいにくの日じゃないか!?

と言う事で、

良い肉の日なので

秘蔵の良い肉をたべようと思います!

IMG_2551.jpg

つつみをといて・・

IMG_2553.jpg

おお、神々しい(笑)


フライパンに投入!

IMG_2554.jpg

嫁とボクとで一枚ずつ♪

IMG_2555.jpg

ちょっと焼き過ぎた(^^;

IMG_2556.jpg

できあがり!

IMG_2557.jpg

カットしたら

IMG_2561.jpg

さあ、召し上がれ!


良い肉はソースとかいりません

塩とこしょうで十分なり!


今日は贅沢したので、

明日からまたがんばりますm(__)m
関連記事

ひさびさの90kgチャレンジはあがらず(笑)

学生大会の準備で府中道場へ行ってまいりました

やはり来たからには、

やります!

ベンチプレス!

ウォームアップして、

さあ、今日のMAXチャレンジはいかに!!!

90kg

・・・失敗(>_<)

気を取り直して

85kg

・・・成功!

おお、ベンチ復帰してからの最高記録です(^^)

欲を出して

87.5kg

IMG_2550.jpg

・・・忘れた(笑)

たしかラックアップできたと思ったのですが、

話をしてたらわすれちゃいました

1回だけしかやらなかったし、

限界感じたのですぐ80kgに落としました(^^;

その後、70kg、65kg、60kgと順調に重量をさげ、

さいごは30kgで20〜30回を2セットくらいやって終わりにしました

※有酸素運動です(笑)

おかげで胸と腕がパンパンです♪

さあ、プロテインプロテイン


しかし、

最後の仕上げのドラゴンフラッグで首にきました(--;

最近ドラゴンやると首にくるんですよね

やり方悪いのかな

しばらくドラゴンはやめとこうと思います

何か良い腹筋ないかなあ・・
関連記事

年内の審査にむけて!

もうすぐ12月です

と、言う事は

今年もあと1ヶ月です!

うむ、今年もあっと言う間の1年でした(^^;


お盆前、夏休み、4月の新学期など、

くぎりくぎりでは審査をやるようにしています!

吉祥寺道場でも、数名年内に審査をうけるべく、

課題の練習をがんばっています!

IMG_2548_20161128233658318.jpg

と、いうことで

今日はそんな課題を中心に練習をしました

みんなでやる跳び蹴りは写真だとばらばらですね(^^;

IMG_2545.jpg
IMG_2547_201611282337338cd.jpg
IMG_2544.jpg
IMG_2546.jpg

みんながんばれ!

関連記事

カラダが悲鳴をあげてるよーです

このところ、

充実した練習がつづいています

そのせいか、

カラダが悲鳴をあげはじめました(^^;


先週の土曜日、知り合いが出稽古にきたのでマッソギ三昧!

日曜日、指導者練習会! 夕方ベンチ

月曜日、昼、中野でヨプチャチルギ研究、夜、吉祥寺でヨプチャチルギ研究&マッソギ

火曜日、府中道場でベンチとマッソギ

木曜日、近藤さんとマンツーでマッソギ 昼はベンチ

金曜日、近藤さんとたっぷりマッソギ

土曜日、ついにカラダうごかない(笑)


いやー、あちこち痛い

まず足の裏がめちゃくちゃ痛い

べた足でやってれば楽ですが、

最近のマッソギではフットワーク使って動きまくってるので、

足の裏にひさびさにマメできました(笑)

さらに、

少年部とのマッソギ中、ピアノに激突したり、

あとは、いつもの事ですが、

接触して足蹴られたり、

股間蹴られたり、

つけね蹴られたり、

あー痛い(笑)


なんか嫁もあばら傷めたよーだし、

疲労とダメージがたまってきて、

夫婦そろって思うようにカラダが動きません(^^;

ははは


ということで、来週はすこしカラダを休めますm(__)m

そして、学生大会の準備と

全日本の準備と烏山10周年の準備などがんばります!


あ、ベンチはやりますよ!

背中の調子次第ですが

さいきんなんとなく筋肉にはりが出てきたので、

ここでベンチ休むわけにはいきませんからね!
関連記事

【お知らせ】烏山道場10周年記念パーティーのお知らせ

2016年9月、烏山道場は10周年を迎える事ができました!

これも皆様方のご支援の賜物と深く感謝しております

初練習1 20060902

※写真は初練習時のもので、黄秀一師賢、田中師範、平井副師範も来てくださいました


つきましては、10周年を記念しまして、

ささやかながらパーティーを企画しております

年末のご多忙な時期とは存じますが、

是非ともご参加お願い致しますm(__)m


日 時:2016年12月17日(土)PM18:00〜21:00

場 所:烏山道場 ※ダイヤ会館4F

    東京都世田谷区南烏山6−3−1 ダイヤ会館4F

    京王線 千歳から須山駅 徒歩5分

※持ち込みでパーティーをするので、差し入れ大歓迎です!


ご参加いただける場合は、市川までご連絡をお願いします
関連記事

ちょっとずつ、ちょっとずつ、成長してるんです!

烏山少年部です

IMG_2535_20161126235137e71.jpg

ちょっとずつだけど、

みんな成長してます!

IMG_2530.jpg

IMG_2531.jpg

ぼくがもっともっと上手に教えてあげられればいいのですが、

もっと教え方も研究しないといけませんね!


入会した人は、大人も子供も、

全員黒帯にするつもりで教えてます!


黒帯を持ってて損になることなんて何もないと思います!

活かし方は人それぞれですが、

就職するときでも、

バイトの面接でも、

新しい学校でも、

単なる話題としてでも

何か武道の黒帯と言うと、

ひとつの事をしっかり出来る人(子)なんだな!

って言う風にみられるんじゃないかと思ってます


あ、でもケンカにつかっちゃだめですよ(笑)


なので、

ぜひみんな黒帯目指してください!

赤帯でやめてしまったり、

緑帯でやめてしまったり、

途中でやめてしまうのはもったいないです!

もちろん仕事の都合、転校、引っ越し、

色々あると思いますが、

そこは指導員に相談して、

できるだけ頑張って欲しいと思います!


やるからにはやっぱり

黒帯でしょう!


そして、自分なりに目標意識をもって欲しいと思います

出来るかどうかはおいといて、

小学生なら、小学生6年生までに黒帯とるぞ!

とか

中学生なら、卒業までに黒帯になるんだ!

とか、

高校生、大学生もしかり、

社会人なら、

30歳までに黒帯をとるぞ!

とか、○●歳までに黒帯!!!

もしくは、3年以内に黒帯とるぞ!

とか

もちろん無理なものは無理といいます

または、3年で黒帯がとりたかったら、

週3〜4回は練習にくること!

自宅で復習すること!

などとアドバイスもします

黒帯になることだけが全てじゃないですが、

そーやって目的をもって

テコンドーやって欲しいですね

楽しいからやってると言うのはもちろんだし、大事ですが、

それだけになって欲しくないので、

ほんと、

なんていうか、

がんばれ(笑)

最後はそれしかないんですけどね(^^;

ははは


みんながんばれ!

ボクもがんばります
関連記事

昨日につづき、近藤選手とマッソギ三昧!

昨日に引き続き、

なんと今日も近藤選手が練習にきてくれました(^^)

うれしーなー

またマッソギがたっぷりできる♪


ということでマッソギスタート!

IMG_2510.jpg
IMG_2493.jpg
IMG_2514.jpg
IMG_2492_20161126003740191.jpg


今日は嫁も参戦!

IMG_2488.jpg
IMG_2489.jpg
IMG_2487.jpg
IMG_2490.jpg

近藤さんとは初対戦!

と言うか話すのもはじめてっぽいです(笑)

いままで接点なかったですからね(^^;

ははは


今回もやってます

IMG_2501.jpg

変なよけかた(笑)


タイミングドンピシャ!

IMG_2497.jpg

なに!?

IMG_2496.jpg

よけただとー!!!



しかけると

IMG_2506.jpg

返しがきて

IMG_2507.jpg

さらに返す!

IMG_2508.jpg

あれ、昨日も書いたなこれ(笑)


こんどは逆に

しかけられて

IMG_2503.jpg

返したら、

IMG_2504.jpg

合わされたの巻

IMG_2505.jpg


さいごに近藤さんと

IMG_2485.jpg

なんか、

思うように動けなかったのがすごく悔しかったそうで、

この表情です(笑)

あ、笑っちゃいけませんね(^^;

ごめんなさいm(__)m

気を取り直して1枚

スクリーンショット 2016-11-26 0.34.02

と言う事で、2日間、

合計何ラウンドしたか忘れましたが、

たっぷりマッソギにお付き合いいただき、

とても楽しい時間をすごす事ができました!


全日本大会まであと4ヶ月!

がんばってくださいね(^^)

陰ながら応援しております!
関連記事

近藤智絵子選手が練習に来てくれました♪

今日は、なんと愛媛から

ビッグなゲストが来てくれました

中予道場、近藤智絵子さんです!

近藤選手は、なんと全日本5連覇中!!

すげー!!!

あ、写真撮らせてもらうの忘れた(--;

しくじったなー・・


さて、気を取り直して

せっかく来てくれたんだし、やる事は一つです!

マッソギ

です

ボクもマッソギ大好き

近藤さんもマッソギ大好き

これは

マッソギやる以外の選択肢はありませんね(笑)


と言う事で、

希望ヶ丘は少年部がメインなのですが、

8時までは、中学生なども一緒にまざってミット蹴りをつきあってもらい、

8時から1時間ほど、

マンツーマンでマッソギをしました!

IMG_2464.jpg


蹴りがするどく、

また、よけずらいタイミングで蹴ってくるので・・

IMG_2456.jpg

必死によけます(笑)

IMG_2463.jpg

これも、むりくりよけてるんで、

変なポーズですね(笑)

試合だったら注意されそう(^^;



しかけると、

IMG_2458_2016112423401930a.jpg

返しがきて、

IMG_2459.jpg

ボクの返しがえし、

IMG_2460.jpg

近藤さんの返しがえしがえし!

IMG_2461.jpg

この技の出し合いが楽しい(^^)



これは喰らってるかなー

IMG_2462.jpg

これもやばかったですねー

IMG_2457.jpg

これも紙一重(^^;

IMG_2455.jpg

ぐうぜん手があったから喰らってないだけで、

完全にタイミング合わされちゃってます(笑)

こわいこわい



2分を何ラウンドやったかは忘れましたが、

とても楽しかったです(^^)

近藤さん反応速いし、スキが少ないので、

得意な奇襲技は通用しませんでした(^^;

ははは


実は

少しだけ中学生のお相手もしてもらっちゃいました

IMG_2466.jpg
IMG_2467.jpg

大人の全日本のチャンピオンで、

さらに女子の選手とマッソギできる機会はそうないので、

良い経験になるんじゃないかなー

IMG_2465.jpg

カウンターのトラ

残念、逆です(--;

反対向きも練習しよーね(笑)


近藤さん、今日はありがとうございましたm(__)m

おかげさまで、たっぷりマッソギができて

楽しかったです♪

また次も楽しみにしてます!

関連記事

ヨプチャチルギを速くけるための工夫!

先日、中野道場で自主練習してるとき

ふと、

ヨプチャチルギについてひらめきました!

なんか、こーやったら蹴りやすいな、

ん、これすごく足が出しやすいな

もしかしたら今までより速く蹴れるんじゃないか!?

と言う事で練習してみました!



普通のヨプチャチルギは、

5:5のスタンスから、

1、まず後足を寄せる ※前足に体重がのる

2、後足に体重を移動させ、蹴り足をあげる

3、蹴る

と言う感じがポピュラーかと思います

1のとき、重心が前足に乗りすぎてしまうと、蹴りにくいです

そして体重移動も前→後と大きく移動するため遅くなりますね

じゃあどーしたらいいか?

体重の移動があまりおきないように

重心を変えずに

すばやく足を入れ替えて蹴る事だと思ってきました

でも、どうやら違う気がしてきました

色々ためしてみて、足を素早く入れ替えようとすると

ヒザがあまり使えず、力も出ないし、

以外と蹴りが走りません

重心が高くてスタンスがせまいと、

一見足の運ぶ距離が短いから速く蹴れそうな気がしましたが、

勢いが出せませんでした


そこで今回ひらめいたのは、

1のときの前足への加重の仕方がポイントで、

足をよせながら前足に加重するのですが、

そのとき、前足のヒザはしっかり曲げ、重心をさげつつ、

骨盤は前足の方が上に向くように傾けます! ※ココがポイント


いわゆるこんな感じ

IMG_2418.jpg

これが初動です

初動でこれが出来ると、足さばきが変わってくる気がします


連続にするとこんな感じ

IMG_2419.jpg
IMG_2420.jpg
IMG_2421.jpg
IMG_2422.jpg
IMG_2423.jpg


今までと動き方が微妙に違うんですが・・

わかります?

コンマ何秒か速くなりました!

たぶん(笑)


背中がわから

IMG_2429.jpg
IMG_2430.jpg
IMG_2431.jpg
IMG_2432.jpg
IMG_2433.jpg

普通は、前足への加重ってこーなりますよね

IMG_2324.jpg
IMG_2315.jpg

前にすすむために、前足に体重を載せるんです

たしかに前に進みやすいし、

パンチ打ちやすいです!

でも前足を出すには、そこから後足に体重を移して、

大きな重心移動をしないとなりません

IMG_2322_20161123002635e24.jpg

一度上半身が前後しちゃってるので、

そこから上半身を後傾させますが

これはロスです


ヨプチャチルギを蹴るときは片足になるので

重心は後ろの方が良いわけです!


ようは、蹴り出すために足をよせるけど、

重心は前にのせず、むしろ後ろに移動させるんです

※ここ大事


こんな風に(笑)

IMG_2314.jpg
IMG_2338.jpg

上半身を、先にヨプチャチルギを蹴るときのように後傾させます!

正確には骨盤の向きが重要なのですが、

体重は前足に、重心は後ろに、

これがポイントです!

そして後足に体重が乗るときには、

前足はもう上がっている!

IMG_2320.jpg
IMG_2326.jpg
IMG_2367.jpg

後足に体重がのって、

重心が後ろにあれば、振り子じゃないけど、

前足が跳ねあがるはずなんで ※イメージ的に

そこのタイミングをうまくとれば、

スパーンって蹴れる!



理想は、後足がついたときにはもう蹴れてる事なのですが、

まだそこまではできてません(--;


そして前足をしっかり曲げるのは、

ひざが伸びてるより、しっかり曲がってる方が

蹴り出す力が強いわけです!

重心移動がうまくいっても、

前足のひざがこーだと、あまり強い蹴りにならないし、

足先が走らないわけです!

IMG_2334.jpg

ヨプチャチルギよりもヨプチャオルリギになってしまいます



月曜は中野道場で、

ずっとこんなことやってました(笑)

IMG_2359.jpg
IMG_2357.jpg
IMG_2320_201611230127427b0.jpg
IMG_2353.jpg
IMG_2319_2016112301274288d.jpg

写真はなんだかあほみたいですが、

超真剣です(笑)



で、大事なとこなんですが、

これ、アップじゃなくて

ダウンで蹴るイメージなんですよね

よくやる踏み込むパンチ(ダッシュパンチ)と同じ原理なのですが、

崩しでパンチを打ちます

これは、剣道など他の武道や拳法でも実践している

前への崩れを利用して攻撃する方法です

手技の場合、片足で重心を取る必要もないし、

足よりも高い位置にあるので、

前へ崩れた勢いをそのまま手につなげることは難しくないです

でも

足だと思うようにいきません

足は地面に接してます

蹴り技の場合は、そこから崩れつつ、

足を上にあげなければなりません

その点は矛盾ですね

そこをカバーするのが柔軟性や

ヒザのバネなのかもしれません

重心は斜めしたに崩れさせ、前方向への推進力とし、

上半身は後傾させ、骨盤は上向きに、

足は床を蹴る力と、

骨盤の角度を利用してまっすぐ伸ばす

すると、ヨプチャチルギになります!

たぶん(笑)

・・言葉にするのむずかしい(^^;


あまり速い蹴りではありませんが、動画を載せておきます

すこしでも参考になれば幸いですm(__)m

これでも、自分のイメージとしては、

普段より速く蹴れてるんです(笑)

元々のボクの蹴りが遅いので(^^;

ははは




おそらく蹴りの速い人は、

こーゆう動きが、ナチュラルに出来てるのかもしれません

ボクはそーゆう天才型ではないので、

繰り返し練習する中でひらめき、

そしてまた繰り返して身につける、

そんな感じで工夫してます(^^;

ただ理屈っぽいだけかもしれませんが(笑)

ははは


でも今回のひらめきは

ボクの目指す動きに、一歩近づけた気がするんで

あとは練るのみです!


【注意】

今回書いた内容は、あくまで個人的な意見です

この蹴り方を正しい蹴り方として推奨するものではありません

蹴ったあとの軸足のひざが伸びてなかったり、

蹴り足のひざが下むいてたり、

基本からはずれてる点もあります

あくまで速く蹴るための応用技ですので、

参考程度にみてもらえれば幸いですm(__)m
関連記事
カウンター
Copyright © さすがテコンドー、そこにシビれる!あこがれるゥ! All Rights Reserved.