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ストレッチのやり方を研究中

開脚の時、前方向よりも横に倒すのが苦手なので

何か良い方法がないか試行錯誤してたのですが

昨日の夜閃きました!

どうやるかと言うと、ひざを横に向け曲げた状態で体を倒し

それからひざをまっすぐに戻して

最後にひざを伸ばすと言うやり方です

意味わかんないって?

やっぱり(笑)

言葉にすると説明がむずかしいですね


効果としては、かなり出ました!

余裕でひざに頭がつくようになりました

今までムリムリ倒してつくかどうかだったので

あれ、こんなにやわらかかったっけ?

って思うくらい効果が出てます!

開脚がまた一段とたのしくなりました(^^)

でもこのやり方が他のかたに合うかどうかはわかりません

試行錯誤してる段階なので痛いときもあります

実際昨日はやり過ぎてハムストリングに痛みが残ってました(^_^;)

もう少し研究を続けて

完璧に180度開くようになりつつ、ぺったり倒せるようになったら

本でも書きますかね(笑)

題して

「あなたにもできる、30代後半からはじめる180度開脚!」

って感じで(笑)

うさんくさいって?

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